Jag lärde mig det hårda sättet att klimakteriet kan orsaka rosacea-här är exakt vad jag gör för att hålla min hud lugn
Eftersom jag kände mig så bländad av rosacea (och andra perimenopausesymtom) passerar jag det som har fungerat för min hud.
1. En mild rutin
Eftersom rosacea är ett inflammatoriskt hudtillstånd, "att använda en rengöringsmedel som är för hård eller till och med att använda en produkt som är för torkning kan orsaka en flare i rosacea och öka inflammation," säger Rachel Nazarian, MD, en styrelsecertifierad hudläkare baserad i New York. Vissa människor med rosacea undviker ansiktsvätt, oroliga för att det kommer att torka ut och irritera deras hud, men regelbunden ansiktstvätt rekommenderas vanligtvis för rosacea-lidande att hålla bort bakterier och andra miljöföroreningar-det är bara viktigt att se till att du hittar den rättprodukt.
Derms rekommenderar att du letar efter oljebaserade rengöringsmedel fyllda med närande ingredienser och fettsyror, vilket kommer att hjälpa till att hydrera och lugna hud-två saker som rosacea-benägna och perimenopausala hudbehov från en rutin, eftersom östrogenförlusten i samband med klimakteriet kan orsaka torrhet. Jag gillar Ethique's Bliss Bar ($ 17), som har en enkel formel och är överkomlig, grymhetsfri och plastfri.
Innan rosacea älskade jag att använda alfa- och beta-hydroxisyror för att exfoliera min hud, men de är för hårda för mig nu. (Vissa med rosacea kan fortfarande kunna använda dem, eller kanske kan använda dem på mindre rosacea-benägna områden i ansiktet). I stället för dessa hårdare kemiska exfoliants rekommenderar derms ofta azelainsyra till rosacea -drabbade, eftersom det tenderar att vara mildare och mer fuktande. Det finns flera serum på marknaden som innehåller en lugnande kombination av azelainsyra, hyaluronsyra och niacinamid; Jag använder en från Evas naturals.
Eftersom hydrering är nyckeln till att ta hand om både rosacea-benägna och perimenopausal hud, lägger jag mitt ansikte med en kombination av rosehipolja (som är lätt, antiinflammatorisk, antibakteriell och packad med antioxidanter) och förseglar det med weledas hud Mat ($ 12), en superrik men mild balsam laddad med vitamin E och andra fuktgivande ingredienser.
Slutligen, eftersom rosacea kan utlösas av UV -strålar och menopausal hud är mer känslig för solskador, lämnar jag aldrig huset utan SPF. Jag föredrar en mineralformel, eftersom kemiska solskyddsmedel har en historia av att irritera min hud. Coolas Mineral Sunsilk Creme ($ 42) är ett måttligt prisvärt, daggigt SPF 30-alternativ med massor av hydrering och nästan ingen vit roll som en gång absorberats.
2. Håller händerna *av *
Rough Touch är en enorm trigger för många människor med rosacea; Min första uppblåsning kom efter en kraftfull ansiktsmassage. Med det i åtanke, när du applicerar produkter på ditt ansikte, se till att använda en lätt hand. Pat (gnugga inte!) din hud torr och applicera smink med fingrarna om borstar irriterar dig. Vissa kan finna att siden eller satin kuddväskor är vänligare i ansiktet, men jag tycker att de är för hala så använd en bambu -örngott istället. Jag byter också min örngott med några nätter för att hålla bakterier från mitt ansikte medan jag sover.
3. Identifierande triggers
Det finns en lång lista över saker som kan utlösa rosacea, men kostfaktorer kan spela en enorm roll. Varm och kryddig mat, koffein, varma drycker, mejeriprodukter, choklad och vissa kryddor kan alla orsaka uppblåsningar, och jag har funnit att alkohol särskilt leder till utbrott i min egen hud. Dessa triggers kan skilja sig från person till person, så var uppmärksam på din diet och justera den i enlighet därmed.
Eftersom jag har flera inflammatoriska tillstånd (hashtag välsignad) försöker jag äta så många antiinflammatoriska livsmedel som möjligt, till exempel bär och bladgrönsaker. Jag dricker också flera koppar grönt och ingefära te dagligen och tar ett gurkmeja tillägg. Det är oklart hur mycket detta hjälper, men genom att kasta en övervägande av antiinflammationsingredienser i min hud via min tarm verkar det hjälpa till att hjälpa.
4. OTC -medicinering
Fråga din läkare först, men att ta ett icke-steroidinflammatoriskt stöd (NSAID, som ibuprofen eller naproxen) kan bidra till. Antihistaminer (såsom fexofenadin eller cetirizin) kan också bidra till att minska rodnad, klåda och svårighetsgrad av stötar.
