Jag hörde Kristen Bells go-to sommarfrukt är mullbär, så nu är min go-to sommarfrukt mullbär

Som Davis påpekar spelar bär vanligtvis värd för antioxidanter. Antioxidanterna i blåbär, till exempel, hjälper specifikt med att stärka hjärthälsa. Mulberries är under tiden bundna till en förening som kallas antocyaniner, som har antiinflammatoriska egenskaper, förbättrar blodcirkulationen och mycket hjälp med hjärthälsa.

2. De är lågt socker: Enligt Davis kan du räkna mullbär bland rangerna med otroligt låg socker frukter. 10 mullbär har drygt 1 gram socker-ganska imponerande, TBH. Det är en stor fördel eftersom det betyder att du kan snacka sans mitt på dagen krasch.

3. De är bra för din hud och ben: För att cirkulera tillbaka till hela antioxidanten är mullbär mycket höga C-vitamin (51 milligram per kopp), vilket innebär att de kan vara mycket vänliga mot din hud och kan hjälpa till.

Och medan jordgubbar kan ha mer C -vitamin per portion än mullbär (84 milligram per kopp) kommer mullbär ut på toppen i kalciumavdelningen, säger Davis. Varje kopp mullbär erbjuder 55 milligram kalcium (cirka 5 procent av ditt rekommenderade dagliga intag) kontra 23 milligram per kopp jordgubbar (endast 2 procent av ditt rekommenderade dagliga intag. Låter som en mycket Bra ursäkt att dricka bärsmoothies från juni till september.

Coolt, så hur använder jag mullbär?

Uppenbarligen är det lättare att gå runt Mulberry Bush, och inte alla är djupt #Blessed tillräckligt för att vara nära en bondemarknad à la KB. Tack och lov kan det vara så enkelt att ta upp ditt mullbärsintag som en resa till Whole Foods. "Du kan få pulveriserat eller torkade mullbär och lägga till dem i smoothies, smoothie skålar eller till och med njuta av den torkade frukten som ett mellanmål," säger Davis. Det är definitivt en ritzierbyte än att underhålla min sorgliga tenn av saltade mandlar dag in och dag ut. Samtidigt kan "Fresh Mulberries njutas av råa, i fruktsallader, smoothies eller på havregryn", tillägger Davis. Eller om du är som Bell, läggs till i ditt favorit glittrande vatten.

Så om du vill gräva in något speciellt den här säsongen, anser att mullbär är din sommaromkopplare! Om inget annat är det mycket hälsosammare än att gå tillbaka till din klasindelade hemstad i Kalifornien för att undersöka morden på en sträng av vårbrytare.

Här är ett Marilyn Monroe-godkänt tips för att använda en berömd sommarbär för en bättre glöd. Och om du blir frukt-glad vid din nästa BBQ, här är 20 desserter att prova.