Jag gav upp crunches och började hula hooping för en starkare kärna ... det fungerade

Hur är min erfarenhet, frågar du?

Före dag ett köper jag en hula-båge som träffar precis vid magen-knappen höjd. Några banor runt min kropp, tror jag, ”Jag har fortfarande det.”Sedan slår jag omedelbart över mitt stående fan. Det finns fördjupning, samtida hooping och vad jag än gör.

Under de kommande sex dagarna följer jag alla nybörjare YouTube-hula-hooping-videor. Rusningen att hålla bågen igång för alltid håller mig igång till slutet av videorna, och jag är inte helt vädjar för att den ska packas upp på samma sätt som jag är i andra klasser. Jag älskar det: när jag lyfter upp armarna för en rep, känner jag fördelarna med midjan upp. Mina lemmar stärker när de stannar på plats och mina höfter, uh, tryck snabbare för att hålla bågen uppe. Det är cardio, det är styrka, och jag är en elegant svanprinsessa. Eller åtminstone en gåsprinsessa som bara gör sitt bästa.

Nackdelen? För att jag är, vet du, slår min midja med en båge så det finns ömhet runt mitt mitten av sektionen, små rosa fläckar här och där. Medan de sprids på några ögonblick kan de vara ett berättande tecken på ett nybörjare.

"Jag stressar alltid för människor som börjar vikten av att sträcka och bara vara försiktig med ryggen," sa Ainley. "Du vill definitivt sträcka ut, folk tycker att det är en leksak eller det är något du bara kan gå in på, men det är som alla andra typer av träning.”Hon rekommenderar att du sträcker sig före och efteråt för att skydda din kropp, med tonvikt på rygg- och ryggradsuppvärmningar.

Som vecka två tillvägagångssätt kommer jag in i spåret. Ingenting flyttar mig som B-52s, som prickar min hula hooping spellista. Och medan jag fortfarande följer med till YouTube-videor för att komma igång, tillbringar jag min återstående tid med fristyling med olika övningar. Det är nästan outhärdligt roligt ... och jag arbetar upp en svett. En hel timmes hooping är inget skämt. Tekniskt, Men jag kan värma upp och göra en snabb, lätt rutin som bär mina dagkläder. Att komma hem och hooping i en halvtimme i en babydoll- och balettlägenheter är mycket lättare än att komma hem, Lulu-ing och gå 20 minuter till gymmet.

I själva verket, även när jag inte smyger på 30-minuters eller timme långa sessioner, kan jag passa in i en 5 minuters träning medan jag väntar på att min pojkvän ska hämta mig. Jag studsar in i hans bil, glödande misstänksamt och säger: "Tyvärr, jag hoppade bara," med den glada, obegränsade stoltheten av ... ja, en klassskola.

Var går hooping som träning ut?

Den sista domen? Gör det. Jag menar, så länge du kan kvadrera med en bred kaj i ditt hem för att öva. Det är, som Ainley så vackert uttrycker det, "en konstnärlig kondition" som stärker din kropp på ett unikt roligt sätt.

Visst, det kommer att vara ett tag innan Jag är Helt tonad och långt innan jag kan göra en multi-hoop-rutin som Big Top's Best. Det här är något som kräver mycket övning, mycket stretching och TBH, jag ser en lättare danshopp till jul. Ändå är jag bara glad att äntligen hitta något som fungerar för mig.

Och det är därför jag skulle dubbelt Rekommendera att du försöker en övning som personligen tilltalar dig. Vi lever i en stor fitnessrenässans där det finns mer än själcykel och yoga. Ingen fysisk nytta kan verkligen toppa hur glad jag är när jag hoppar, och det kanske låter galen, men Gud, känner jag mig ung.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.