Hur man ser ljuset i alla (ja, *alla *)

Du har fattat ett medvetet beslut att öppna dig för kärlek och positivitet. För att göra det måste du tänka glada tankar-om alla du möter. (Ja, till och med henne eller honom.) Positiva vibbarguru och nr 1 New York Times Bestsäljande författare Gabby Bernstein har en enkel övning som hjälper dig att förvisa mörka tankar och bygga din styrka genom att lysa ljuset på alla du möter.

Den här veckan bygger du på momentumet de senaste två veckorna genom att stärka din tro på kärlek och vända dig till den istället för bedömning. (Denna praxis är en sniktitt av vad som erbjuds i min nya bok, DETOX.)

Min sena mentor och vän, Wayne Dyer, doktorsexamen, sa: ”Se ljuset i andra och behandla dem som om det är allt du ser.”

Det är lätt att se ljuset i andra i vissa situationer. När alla vibbar högt i slutet av yoga eller själcykel ser du deras ljus. När en baby ler mot dig är allt du ser lätt. När du bevittnar en främling hjälper en äldre person över en upptagen korsning, ser du ljuset i dem.

Men vad händer om du använde denna praxis på absolut alla du mötte? Vad händer om du var villig att se ljuset i alla-oavsett vad?

Vad händer om du var villig att se ljuset i alla-oavsett vad?

Du kan vara motståndskraftig mot den här idén. När någon förbannar dig är det sista du kanske vill göra att avbryta din rättfärdiga ilska och se ljuset i dem.

Gör det ändå.

Lita på att allt du behöver är den minsta vilja. Bokstavligen, allt du behöver göra är att tyst säga denna bön: ljuset i dig är allt jag ser.

Den här veckan, varje ögonblick du bevittnar din bedömande natur, säger denna bön till dig själv. Vara mycket medveten om att använda den.

Skicka tyst dessa tankar till alla du möter. Skicka denna bön till en främling på trottoaren, till kassören i livsmedelsbutiken, till dina kollegor och till dina familjemedlemmar. Skicka den till din Uber -drivrutin. Skicka det till din granne på övervåningen som låter som om de flyttar möbler vid midnatt. Skicka det till kunden som är oförskämd mot dig. Skicka det till en politiker på TV.

Denna praxis har kraften att förändra ditt liv snabbt. När du går ut ur ditt sätt att se människor i deras ljus, återvänder du till sanningen. Du kommer att märka att du känner lättnad, som en vikt lyfter.

Enkelt uttryckt känns det bara bättre att acceptera och medkännande. Det känns kraftfullt att se kärlek var du än är.

Beställ Gabby Bernsteins nya bok, DETOX, att följa hennes sexstegsmetod för att rensa bedömningen och släppa de övertygelser som håller dig tillbaka från att leva ett bättre liv. När du beställer boken får du Gabbys 2-timmars manifestationsverkstad som en gratis present. Gabby Bernstein är nr 1 New York Times bästsäljande författare till Universum har din rygg, och hennes andra bästsäljare inkluderar Mirakel nu, Kan orsaka mirakel, Lägg till mer i ditt liv, och Spirit Junkie. Hon är grundaren av Spirit Junkie MasterClass Training och The Miracle Membership. Oprahs Supersoul söndag utsåg henne till "nästa generations tankeledare" och The New York Times kallade henne ”en ny förebild.”Hon visas regelbundet på DR. Oz show och I dag. Följ henne på Instagram, Facebook och Twitter.

Gör 2018 till ditt hälsosammaste, lyckligaste och rikaste ännu-med lite hjälp från Well+Good's (Re) nyårsprogram!