Hur man väljer rätt vandring åt dig, enligt en äventyrist

3. Få utrustningen

Se till att du är ordentligt utrustad för att ange. Ingen dagspack? Välj en kortare rutt som bara kan kräva en vattenflaska och mellanmål till hands. "Jag känner mig säker på att gå på en enkel vandring som är relativt platt och mindre än två eller tre mil med minimal extra utrustning, men allt över det, jag reducerar," säger Hawkins. Medan dessa mätvärden förändras beroende på värme, exponering och svårigheter, förbered dig på att ha minst en liter vatten för varannan timme du är borta. Hawkins tar med sig en ryggsäck med ett dricksvattenfilter, snacks och extra lager. Särskilt i bergen vet du aldrig när ett eftermiddagsregn (eller ens en snöstorm!) kan fånga dig av vakt.

Och när du är osäker, sök resurser. Besök ditt lokala Forest Service -kontor eller slå upp en växelutrustning beväpnad med kunniga lokalbefolkningen.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.