Hur man gör din egen Superfood Smoothie för $ 2
Ingredienser
1 banan ($ 0.19)
1/2 kopp fryst blandad bärblandning ($ 0.75)
1 msk chiafrön ($ 0.18)
1 msk rå krämig mandelsmör ($ 0.29)
1 kopp mandelmjölk ($ 0.50)
Pris per smoothie: $ 1.91
Superfood PB & J Smoothie
Packad med: fiber, kalium och mangan
Ingredienser
1 banan ($ 0.19)
1/2 kopp frysta jordgubbar ($ 0.50)
2 medjooldatum ($ 0.44)
1 msk crunchy saltad jordnötssmör med lin + chiafrön ($ 0.10)
1 kopp mandelmjölk ($ 0.50)
Pris per smoothie: $ 1.73
Blueberry Havre smoothie
Packad med: Antioxidanter, omega-3 och 6 och fiber
Ingredienser
1 banan ($ 0.19)
1/2 kopp frysta blåbär ($ 0.62)
1/4 kopp rullade havre ($ 0.10)
1 msk hampfrön ($ 0.25)
1 kopp mandelmjölk ($ 0.50)
Pris per smoothie: $ 1.66
Persikproteinsmoothie
Packad med: järn, vitamin E och protein
Ingredienser
1 kopp hackad grönkål ($ 0.16)
1/2 kopp frysta persikor ($ 0.58)
1 msk rå krämig mandelsmör ($ 0.29)
1 Scoop vaniljproteinpulver ($ 0.31)
1 kopp osötad kokosmjölk ($ 0.55)
Pris per smoothie: $ 1.89
Jordgubbe avokado smoothie
Packad med: karoten, omega-3 och vitamin C
Ingredienser
2 koppar spenat ($ 0.50)
1/4 avokado ($ 0.42)
1/2 kopp frysta jordgubbar ($ 0.50)
1 msk marklin ($ 0.04)
1 kopp mandelmjölk ($ 0.50)
Pris per smoothie: $ 1.96
Blueberry Superfood Smoothie
Packad med: järn, protein och antioxidanter
Ingredienser
1 banan ($ 0.19)
2 koppar spenat ($ 0.50)
1/2 kopp frysta blåbär ($ 0.62)
1 kopp mandelmjölk ($ 0.50)
1 msk crunchy saltad jordnötssmör med lin + chiafrön ($ 0.10)
Pris per smoothie: $ 2.32
Tropisk supermat smoothie
Packad med: B-vitaminer, friska fetter och elektrolyter
Ingredienser
1 banan ($ 0.19)
1/2 kopp fryst mango ($ 0.50)
2 koppar spenat ($ 0.50)
1/4 avokado ($ 0.42)
1 kopp kokosnötvatten ($ 0.75)
Pris per smoothie: $ 2.36
Som sa att att vara frisk måste kosta mycket? Dessa matlagningstips hjälper dig att få ut det mesta av din livsmedelsbudget. Och för dina go-to svett sessioner kommer dessa prisvärda aktivkläder att hålla dina träningspass snygga (minus den rejäl prislappen).
