Hur man ser till att du har bra form när du arbetar ensam

När digitala fitness -appar blir smartare, gör också deras potential att säkerställa att du gör saker på rätt sätt. Fram till dess är det några saker du kan göra för att säkerställa att din form är på fleek. Träna framför en spegel så att du kan bedöma din form. "På det här sättet kan du se hur din kropp ser ut i rymden, för det första en person behöver känna igen är om de är i rätt position eller inte, vilket vanligtvis läraren berättar för dem," säger Wheeler. "Du kan lyssna på någon säga" dina knän måste vara över tårna "eller" släpp dina axlar och sprida axelbladen breda, "men om du kan lyssna på det och faktiskt se dig själv i spegeln, är det en användbar guide."

Eftersom du inte har ögon på dig som du skulle göra i en fitnessklass, börja lite långsammare än du normalt skulle göra och låta dig bygga till max kapacitet. "Var tålamod och hoppa inte in i det tar den tid som det tar för att lära dig vad du gör," säger Wheeler. Och som med alla övningar oavsett om du gör dem digitalt eller i studio, lyssna på din kropp, för som Wheeler uttrycker det, "Din kropp kommer att berätta om du gör det fel."

Och naturligtvis kan du alltid borsta på rätt sätt att göra rörelser innan du hoppar in i ett träningspass och låter muskelminnet vägleda dig i hela din svettsesh. För att få ett försprång är här rätt sätt att göra några av de mest populära fitnessrörelserna runt:

Digital fitness förändrar allt inklusive hur gym byggs. Och om du gillar digital fitness kommer du att kärlek All den coola nya fitness -tekniken där ute för att använda tillsammans med den.