Hur man omedelbart lindra dina förkylningssymtom med eteriska oljor

Det är svårt att argumentera med kraften i eteriska oljor. Oavsett om det är muskelsår eller hudproblem, bara några droppar kan hjälpa dig att få tillbaka på rätt väg.

En annan förmån? De tar platsen för receptfria piller när du känner dig sjuk.

"Eteriska oljor som pepparmynta innehåller naturligtvis mentol, vilket kan hjälpa till att lindra förkylningssymtom som hosta och muskelvärk och smärta," säger Kate Ross LeBlanc, medgrundare och VD för den snabbt expanderande wellnessbutiken Saje (Think Bath & Body Works, men toxin -fri). "Ännu bättre: de kan hjälpa dig att upprätthålla och stödja din wellness, så att du är mindre stressad, bättre vilad och mer energisk."

Den stora uppsidaen att använda eteriska oljor är hur snabbt de fungerar. "Eftersom de släpper sina fördelar i din hud och även genom ditt luktsystem kommer aromerna att börja ha en effekt när du andas in dem," förklarar hon. (Du kan definitivt inte säga samma sak för Cherry-smaksatt hostsirap.)

Dessutom är de lika tidtestade som den skålen med (vegan) nudelsoppa. "Varianter som Frankincense, Tea Tree och Eucalyptus har använts i århundraden för att främja de tillgängliga wellnesskvaliteterna i växter," förklarar LeBlanc.

Naturligtvis, ta ledtrådar från dina kropp-om symtom fortsätter, kanske du fortfarande vill se en läkare. Men var inte förvånad om dessa naturliga kallkampetekniker får dig att säga adjö till pastiller och nässprayer.

Fortsätt läsa för 3 sätt eteriska oljor kan hjälpa när du känner dig under vädret.

1. Ge dig själv en rubdown

Hatar att svälja piller? Goda nyheter: Det finns eteriska oljor som kan fungera topiskt. LeBlanc rekommenderar att du tar en organisk pepparmynta eterisk olja (och en bärarolja, som Jojoba eller kokosnöt) och applicerar den på halsen och bröstet i ett tjockt lager upp till tre gånger per dag. (Tänk på det som en DIY Vicks Vaporub.)

2. Ta ett djupt andetag

Förutom att sätta eteriska oljor på din kropp, du kan andas in dem. LeBlanc rekommenderar en ultraljudsdiffusor, som hon konstaterar, skapar en kall ånga som replikerar "en liknande lugnande effekt som när du är nära havet eller står bredvid ett vattenfall."Leta efter lugnande, värmande blandningar som eukalyptus, kanel och myrra, som kan lindra hosta och andra förkylningssymtom.

3. Gör figuren åtta

Du kan också hitta lättnad när du använder vissa rullande eteriska oljeblandningar (som eukalyptus) direkt på ditt sinusområde. "Rulla på [en eterisk olja] i en figur åtta över ögonen och under näsan," förklarar LeBlanc. Du kanske ser galen ut, men du känner dig så mycket bättre och kommer bokstavligen att andas lätt.

Du kan äta din väg till immunitetsexperter svär vid dessa 10 livsmedel. Dessutom har du en helt naturlig ersättning i ditt kylskåp!