Hur man läker ditt sakrala chakra och får din kreativa och sexuella energi fritt flytande igen

Varje uppdelning i ovanstående känslomässiga eller fysiska områden kan återspegla en blockering inom ditt sakrala chakra som kan kräva viss läkning. Nedan fördjupar experterna djupare i symtomen som är typiska för en blockerad sakral chakra och delar specifika strategier för att få tillbaka det till en sund anpassning.

Hur man vet om ditt sakrala chakra kan blockeras

Vanligtvis är en obalanserad eller blockerad chakra antingen överaktivt (du kan föreställa dig att snurra extra snabb) eller underaktivt, som i knappt snurrande alls. När det gäller det förstnämnda, för det sakrala chakraet, kan det skapa känslor av överväldigande, känslomässig instabilitet eller humörsvängningar, säger Poon. "Inom en relation kan den typen av överaktivitet också manifestera sig som drama orsakat av besittningsförmåga eller avundsjuka," säger Kavanagh.

På baksidan, med ett underaktivt chakra, kan du uppleva en förlust av fantasi eller kreativitet, depressiva symtom, emotionell missnöje eller låg libido, säger Poon. "Andra fysiska symtom inkluderar smärta och styvhet i korsryggen och höfterna, urin- och njurproblem, gynekologiska eller fertilitetsproblem, förstoppning och bäckensmärta," säger hon.

7 tips för att avblockera eller läka din sakral chakra

1. Erkänna blockeringen

Det första steget i att läka din sakral chakra är att helt enkelt erkänna att din fysiska och energiska kropp behöver stöd. "Det stödet kan komma i form av läkning genom Reiki, eller genom andra metoder för energiläkning som du kan komma åt själv eller med en utövare," säger Poon.

2. Anslut med vatten

Eftersom det sakrala chakraet är kopplat till elementet i vatten, kommer någon form av djup hydrering att göra det lite bra. Det betyder att dricka en hel del vatten under dagen, kanske med några orange skivor för att återspegla chakras färg, orange, föreslår Poon. Att ta ett varmt bad komplett med en orange essentiell oljeblandning eller till och med simma i en naturlig vattendrag kan också hjälpa till att återuppliva ett underaktivt sakralt chakra, särskilt.

3. Ät sakralcenterande livsmedel

När din sakral chakra känns ur smäll, eller som om det snurrar ut ur kontroll, kan vissa livsmedel fungera som balansering eller centreringsanordningar. "Dessa livsmedel inkluderar nötter, frön, sötpotatis, morot, melon, mango, orange citrusfrukter, butternut squash, fermenterade livsmedel och andra orangefärgade livsmedel," säger Poon.

4. Få dina kreativa juicer flyta

Med tanke på att det sakrala chakraet handlar om kreativt uttryck, utnyttjar du din konstnärliga sida-om du känner dig som om du saknar konstnärlig inspiration just nu kan Can verkligen att återuppliva detta energicenter. Det bästa, säger Poon, är att det inte finns något rätt eller fel sätt att göra det. Kreativitet är helt personlig. Gör bara det som känns roligt, vare sig det är färg, ritning, matlagning, bakning, trädgårdsskötsel eller något annat helt. Eller utmana dig själv att göra något du aldrig har gjort tidigare, som att prova ett nytt recept eller träning eller lära dig om ett nytt ämne.

Om du behöver någonstans att börja kan du också försöka mata någon annans kreativa energi. "Ring någon som inspirerar dig och frågar dem vad de arbetar med eller gör att de är mest glada över," säger Poon. ”Deras spänning och handling kan motivera dig och ge din egen kreativitet.”

5. Gör några höftöppningar

Sacral Chakra ligger precis under din magknapp, så alla höftöppningsrörelser kan hjälpa till att återlämna energiflödet till det området. "Särskilt kan dans och yoga vara underbara lösningar för en underaktiv sakral chakra," säger Kavanagh.

För att komma igång kan du prova några enkla yoga asanas eller poser, som fjärilsposen, Cobra -pose, sittande överkroppskretsar eller gudinnan, som Poon säger kan verkligen få saker att flyta igen. För att göra det, spela lite musik och stå med fötterna breda, knäna och tårna påpekade. Börja svänga, hålla underkroppen i en knäböjliknande position och försök säga en sakral-stödjande bekräftelse medan du rör dig: "Jag tillhör den universella enheten, och jag skapar med kärlek."

6. Öva sakral chakra -sång

Varje chakra har ett mantra som ansluter till det och som stöder dess läkning. För det sakrala chakraet, säger Poon, är mantra -ljudet vam. Du kan sjunga det när du gör ovannämnda höftöppnande rörelser eller poser eller när du sitter still under en meditation. Visualisera vibrationen i det sångande ljudet som flyter direkt till din blockerade sakral.

7. Ta in helande kristaller

I tandem med meditation eller andningsarbete kan användning av läkande kristaller hjälpa till att rensa alla blockerade chakra. "För det sakrala chakraet, i synnerhet, gå till bärnsten, korall och orange kalcit, citrin, orange aventurin, karnell eller hematit," säger Poon och hänvisar igen till den orange färgen på denna chakras energi. Placera någon av dessa kristaller på din sakral chakra (alias ditt bäcken) medan du mediterar eller bara bär dem med dig hela dagen för att förkroppsliga deras läkande egenskaper.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.