Hur man hackar dina cellulära processer för en ljusare hud

När Wellness Guru och grundare av reservatstillskott Naomi Whittel var i Italien och undersökte citrusvargamotfrukten, drack hon och hennes ledande forskare cirka fyra koppar av fruktens te per dag.

"Jag frågade henne varför hon drack så mycket, och hon sa att det aktiverar en process i din kropp som heter Autophagy," säger Whittel. "På grekiska, bil betyder själv och fag Medel att äta, så det är den här självätande processen som varje cell i kroppen går igenom, men tyvärr på grund av bearbetade livsmedel och miljötoxiner bromsar det vägen ner och vi upplever accelererad åldrande."

Efter att ha druckit te-fylld med antioxidanter, insåg hon varför hon hade känt sig mindre trög och trött medan hon var på denna italienska semester. Så, Whittel flög hem och rundade upp toppforskare inom alla olika områden för att ta reda på hur man aktiverar autofagi-på alla fronter.

Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan aktivera autofagi och vad det betyder för din hud.

Autofagi-aktiverande ingredienser

Whittel arbetade med Jacksonville University för att testa autofagi på en grupp kvinnor. "Femton dagar in i det, och en forskare kallade och sa:" Åh min gosh, varje kvinna har redan uppnått fördelar, "säger hon. Därför namnet på hennes nyligen släppta bok om ämnet, Glöd 15.

Uppenbarligen kan du aktivera autofagi med de livsmedel du äter och hur Du äter dem (Intermittent fasta, proteincykling, friska fetter och antioxidantrika te). Och även genom att undvika att äta bearbetade livsmedel på grund av hur de försämrar din kropps autofagiprocess. "Det svåraste med bearbetade livsmedel är oljorna", konstaterar Whittel. "Vi intar höga nivåer av dessa vegetabiliska oljor och vi lider för det men inser inte ens det eftersom vi äter så mycket."Enligt henne bör du försöka undvika canola och istället gå till kokosnöt (eftersom naturligtvis), tefrö, macadamia, avokado, oliv och ris kli.

När det gäller din hud, testade Whittels dermatolog-slash-autofagi-forskare hundratals aktuella ingredienser för att se vilken som aktiverar processen i huden. "Han kom tillbaka med fyra: ceramider, polyfenoler (tänk: antioxidanter som citrus bergamot), trehalos (från uppståndelseverket) och koffein," säger hon. "Alla kvinnor i studien visade en minskning av fina linjer och rynkor och använde dessa ingredienser topiskt två gånger om dagen."

Vetenskapen bakom det

Du känner redan till att dina kollagen och grundläggande hudfunktioner försämras när du åldras. Tja, Autophagy är den magiska processen som hjälper dig att rädda dig från denna dåliga nyheter-i stället påskyndar saker så att din hud förblir fyllig och glödig.

"För överhuden är så mycket av det vi kämpar slingan på huden," säger Whittel. "Istället för att det tar 28 dagar när du är yngre kan det gå upp till 50 när du blir äldre. Så när du applicerar dessa fyra ingredienser topiskt förbättras din cellomsättning."I huvudsak hjälper de fyra autofagi-inducerande topicals till huden för att cykla snabbare, så att den resulterande huden är glödare och fräschare.

Dessutom finns ditt kollagen och elastin i dermisskiktet, vilket försämras en procent varje år fram till perimenopaus (stor). "När autofagi aktiveras förbättrar det faktiskt mängden kollagen du har, och dessa kollagen- och elastinceller fungerar som de gjorde när de var yngre," säger Whittel.

Med andra ord, du återställer inte bara en mer ungdomlig cellcykel genom att påskynda cellomsättningen, du ökar kollagen direkt för en mer ungdomlig glöd. "Det här är första gången vi verkligen får reparera celler," säger Whittel. "All denna fantastiska forskning leder till en minskning av inflammation-det skydd som autofagi reparerar."Betrakta det som den nya gränsen.

Förutom långsamma hudceller är det därför en ny våg av hudvård skyddar dig från teknikvärlden och föroreningar. Och det är därför bakterier kan vara hemligheten till din bästa hud någonsin.