Hur man blir av med en finn (det ayurvediska sättet)
Här är 5 saker som alla bör göra för att stoppa (och förhindra) ett breakout nu ... sedan bläddra ner för att se hur man behandlar den exakta typen av finn som plågar dig.
- Drick varmt vatten med citron på morgonen. "Ett varmt vatten med citron utlöser kroppens naturliga detoxfunktioner och [hjälper den att] bli av med föroreningar," säger Holecek. ”Det är allmänt känt som en frisk ritual, men de flesta inser inte att det började i Ayurveda.”
- Oljedrag och skrubba tungan med din tandborste på morgonen. "Oljedragning-som i sköljning av munnen med kokosnötsolja-HAS FANTASTISKA DETOX Egenskaper som hjälper fysiskt att dra gifter ut ur munnen," säger Holecek. ”Över natten genererar din tunga mycket giftig uppbyggnad och det är bra att skrubba. Att hålla munnen ren hjälper till med din allmänna hälsa.”
- Lägg till mer gurkmeja och järn i din diet. "Dessa hjälper kroppen att bekämpa inflammation och skydda sig mot akne," säger Holecek.
- Få gott om sömn. "Om du inte sover bra är du mer benägen att akne," säger hon. ”Din cellulära omsättning sker mest effektivt när du sover. Så när du berövar din sömn kan döda hudceller byggas upp, snarare än att kasta, och det kan bli akne.”(Kanske ta några tips från Ariana Huffington).
- Få ditt blod att cirkulera med lite yoga. "Jag rekommenderar starkt några solhälsningar på morgonen, som får din cirkulationscykel igång och får din kropp att avgifta inifrån," säger Holecek.
Fortsätt läsa för Holeceks guide för att hantera tre huvudtyper av akne ..
Röda arga finnar (pitta)
Dessa utbrott är ett klassiskt tecken på för mycket värme och en pittaobalans, enligt Holecek. Lösningen är dock ganska trevlig: äta fler livsmedel som är naturligt söta (yay!) och håll dig borta på kryddig för att kyla din kropp.
Dryck: Aloe Vera Juice med en nypa gurkmeja på morgonen och te tillverkat av kummin, koriander och fänkålfrön.
Äta: Mat som groddar, gröna sallader, solrosfrön, mango, päron, plommon och svamp.
Undvika: Tomater, vitlök, sura frukter, bananer, jordnötter och kryddig mat.
Använd på din hud: Aloe Vera, gurkmeja, solrosolja, sandelträolja.
Whiteheads, hudormar och Milia (Vata)
Dessa beror främst på uttorkning, stress och eventuellt förstoppning. (Är bara ärlig!) Nyckeln här, enligt Holecek, är hydrering.
Dryck: Massor och mycket vatten.
Äta: Avokado, söta frukter, körsbär och apelsiner.
Undvika: Torra frukter, äpplen, meloner, potatis, tomater, aubergine, nötkött och ärtor (de tenderar att förvärra Vata).
Använd på din hud: Använd ris eller mandelpulver som en exfoliant för att ta bort döda hudceller, som ofta är orsaken till Whiteheads och Milia. Hon rekommenderar också att ånga huden med vatten full av myntablad för att öppna dina porer och öka cirkulationen.
Djuprotad akne (Kapha)
Det här är den typ som smyger på dig och tar lång tid att visa och när de gör det är de stora, smärtsamma och fulla av puss (och kan göra dig benägen att avbryta dina sociala planer för veckan-bara mig?). De kan ta ett tag att läka, men Holecek har några ayurvediska pekare, inklusive den här intressanta: Att stå upp i gryningen. Hon rekommenderar också följande:
Dryck: Varma drycker-till och med vatten bör inte vara svalare än rumstemperatur och avgiftande teer som ingefära te eller varmt vatten med honung flera gånger om dagen.
Äta: Torra frukter, granatäpple, tranbär och basmatiris.
Undvika: Kokosnöt, datum, ananas och mejeriprodukter.
Använd på din hud: Skrubba försiktigt ansiktet med en blandning av fint havssalt och honung och ånga sedan med en kombination av vatten och myntablad. En annan behandling är att massera ditt ansikte med en blandning av aloe vera och gurkmeja, applicera sedan en mask som består av en bra lera, honung och rosvatten.
Vill integrera Ayurveda i din skönhetsrutin? Dessa är bästa rena varumärken som är gjorda enligt den holistiska traditionen, kolla in dessa tips för bra hud från en av världens bästa ayurvediska spa och SIP Aloe Vera på Reg.
