Hur man kommer in i en mördare träning * och * hjälpa jorden på den globala löpningsdagen
Vi pratar om plogging, den svenska praxis att plocka upp kull medan du kör som tar över Stateside-och det är i princip det bästa sättet att förvandla din svettsesh till ett miljövänligt mellanrum.
"Att hitta ett sätt att ge tillbaka är nästan lika viktigt som att hitta ett sätt att få ett träningspass", säger löpande expert Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. "Om du kan slå samman de två blir det en win -win. Plogging verkar kontrollera båda rutorna: du får ett träningspass och du ger tillbaka samtidigt."
"Plogging verkar kontrollera båda rutorna: du får ett träningspass och du ger tillbaka samtidigt."
I år tar Westin Hotels & Resorts att plogging till New York City för sin årliga Global Running Day -firande den 6 juni, och du kan komma in på (svettiga) åtgärden.
Plus, Westin samarbetar med välgörenhetsorganisationer för att hjälpa dig att ge tillbaka för att vara när det gäller wellness, är hotellet allvarligt att stödja ditt från insidan och ut. (På riktigt: du får till och med sova väl lavendelbalsam med eterisk olja vid din säng vid varje vistelse.) När du stannar på en Westin och registrerar dig för Charity Miles-appen, kommer Westin att donera en extra $ 1 till välgörenhetsorganisationen till ditt val till augusti för varje mil du kör, gå, cykla eller, plog.
Fortsätt läsa av tre skäl som plogging är det nya måste-trånga träningspass.
1. Du hjälper planeten
Du tar dina rester för att arbeta i glasbehållare och göra BYOB -livsmedelskörningar (ta med din egen väska, det vill säga). Men du kan bokstavligen Gå den extra miljövänliga milen med din dagliga jogga också.
"Jag tror att vi alla kan dra nytta av att göra mer för miljön, så i den meningen är plogging bättre än att springa eftersom det blir mer än bara träning och svettning," säger Heuisler.
"Löpning är den mest deltagande sporten i världen."
Men kan avbryta din körning för att hämta några skräpstycken verkligen göra en storskalig inverkan? Enligt Heuisler, absolut.
"Om tillräckligt med löpare och vandrare är öppna för idén att lägga till plogging till sin rutin bara en gång i månaden, så kan vi göra en inverkan," säger han. "Löpning är den mest deltagande sporten i världen. Siffrorna finns där. Nu handlar det bara om att få [människor] att köpa in ideologin bakom [plogging]."
2. Det är en mer dynamisk träningsform
Att krossa en fler mil lång körning kommer alltid att vara ett bra sätt att få ditt hjärta att pumpa, men plogging lägger till en intensitetsnivå till ditt träningspass som du inte får från att dunka trottoaren ensam.
"Ur ett fysiologiskt perspektiv har plogging potentialen att lägga till lungor och knäböj till din rutin, och nästan varje löpare som jag vet kan dra nytta av båda dessa övningar," säger Heuisler.
Dessutom är det en möjlighet att välkomna humörförstärkande reflektion, vilket faktiskt kan hjälpa dig att göra din träning mer effektiv totalt sett.
"Så länge någon känner sig känslomässigt kopplad till en sak har de potentialen att pressa hårdare," förklarar Heuisler. "Att ha förmågan att komma utanför ditt eget huvud kan försena normala smärtreceptorer, vilket kan säga att du ska sakta eller dra tillbaka."
3. Det är den ultimata kompissträningen
Till skillnad från en HIIT-klass när musiken sprängs och du är så andfådd att du knappast kan tala-plogging är en modalitet som uppmuntrar konversation.
"De flesta fitnessaktiviteter är bättre med vänner ... men när det gäller plogging, särskilt, att plocka upp skräp med en grupp gör att du kan göra mer inverkan," säger Heuisler.
Det kommer definitivt att vara fallet på Westins 6 juni Running Fest-och du kommer alla att behandlas till frukost efter. Tävla dig till det iskaffe.
Vill vara en del av Westins Global Running Day -evenemang? Allt går ner den 6 juni klockan 7:30 a.m., Börjar på Westin New York på Times Square. Allt du behöver göra är att visa upp och framåt till dina löpande BFF: er.
I samarbete med Westin Hotels & Resorts
Toppfoto: Stocksy/GIC
