Hur man upplever skuldfri glädje efter förlust, enligt Amanda Kloots

Den tankeprocessen har inspirerat Amanda att åter engagera sig i samma saker som hon alltid har haft, även mitt i sin sorgprocess, från att baka kakor till att öva danskardio och göra sitt älskade hopprep-träning. Och genom att göra det har hon blivit ännu mer uppskattande för vad hon har, snarare än att fokusera på vad hon har förlorat. "Det får dig att räkna dina välsignelser, och dessa välsignelser ger glädje," säger hon.

Att komma tillbaka till en rutin kan också hjälpa dig att undkomma tillståndet av limbo och omvälvning som kommer efter en nära och kära, säger hennes syster Anna i podcasten: ”Rädslan för vad nästa okända sak kommer att se ut Värre än bara dyker in igen.”

Men naturligtvis kanske att återgå till hur ditt liv var innan du förlorade en nära och kära kanske inte är rätt för alla, eftersom varje passage genom sorg är personligt. "Det är din egen berg -och dalbana, och du måste bara komma i vagnen och gå," säger Amanda. ”Vissa människor rider med händerna upp, och vissa människor grepp om baren hela tiden.”Det som är viktigt att komma ihåg är att båda metoderna är helt giltiga.

Lyssna ovan och prenumerera på well+bra podcast på Apple, Spotify eller var du än får dina podcasts.