Hur denna entreprenör gör yoga mer inkluderande-en-praxis åt gången

Möt Wellness Collective, vår uppslukande läroplan med Athleta som ansluter dig till handlingsbara råd från de smartaste experterna och varumärkesgrundarna i Wellness just nu. Få varorna i vår månatliga evenemangsserie i New York City, Plus våra online-wellness-planer på nätet.

När du går in i en yoga eller meditationssession är du i allmänhet fokuserad på du och försöker antända den inre balansen genom rörelse eller avsiktsinställning.

Men för Nicole Cardoza, grundare av Yoga Foster-en ideell som ger skollärare med yogaresurser för klassrummet-hon är inte på mattan för bara ett tydligt huvud eller bättre balans. "Mitt arbete är verkligen förankrat i att förstå var luckorna är i wellness och hur vi kan göra det mer tillgängligt," säger hon.

Och för att göra det fördjupar Cardoza sig i undervärda samhällen för att förstå vad de verkligen behöver av en väl avrundad utbildningsupplevelse. "Jag tror inte att det räcker för att utöva yoga eller mindfulness eller wellness för oss själva," säger hon. "Det jag alltid rekommenderar är att uppmärksamma vem som inte är i rummet."

Även om du inte behöver gå ut och tjäna din egen yogalarklicens för att uppmuntra och driva detta tankesätt (såvida det inte är vad du önskar), föreslår Cardoza att fråga dig själv: "Vem saknas och hur kan du förespråka för dem i en riktigt riktigt ärligt och autentiskt sätt?"Den verkliga lektionen här? Inkludering och att använda din röst för att vara en förändringstillverkare inom konversationen.

Titta på videon ovan för att få en inblick i hur Cardoza främjar inkludering i wellness genom yoga.

Sponsrad av Athleta