Hur att bryta ditt folk-tilltalande vana kan förbättra ditt kön och dejting liv

Som folk-behagare har jag kämpat med att vara alltför bekymrad över vad min partner tyckte om min prestation under sex. Jag skulle spendera en hel sexuell upplevelse för att analysera vad min partner tyckte om mig. I slutändan ledde detta till att jag såg sex som en föreställning som antingen var ett misslyckande eller framgång baserat på hur nöjd min partner var och hur de tittade på mig. I flera år beaktade jag inte ens mina egna sexuella önskningar eller behov.

På samma sätt när det gäller datering, säger Justine Ang Fonte, Med, MPH, Sexuality Educator, känd som "Your Friendly Ghostwriter" på Instagram, som folk-behagligt kan resultera i ett misslyckande med att kommunicera dina behov och preferenser i en relation, orsakar en koppling mellan dig och en partner och begränsa din förståelse för varandras behov.

"Det finns många och olika skäl för människor som är behagliga: de flesta människor vill inte verka svåra eller orsaka konflikter, och de förutser att saker blir enklare om de bara [människor är behagliga]," säger Ang Fonte. Tuazon tillägger, ”Människor-tilltalande behöver inte alltid vara ett lärt svar från att hantera trauma, men det kan vara ett traumasvar.”Detta kan vara ett resultat av barndoms trauma där du lärde dig att du var tvungen att vara behaglig för dina vårdgivare för att få dina behov tillgodoses, eller det kan vara ett traumasvar som kallas” Fawning.”

Med Fawning, "När någon utlöses, snarare än att springa bort, fastna eller försöka slåss, kommer de att försöka lugna den här personen och försöka tjäna sitt godkännande-ofta på bekostnad av sitt eget välbefinnande och vanligtvis som en sätt att skapa en känsla av säkerhet, säger Tuazon.

Bästa tips för att gå förbi den människors behagliga cykeln i sängen, enligt experter

Medan folk-behagligt kan vara överväldigande och påverka många olika områden i ditt liv inklusive sex och dejting-finns sätt att begränsa dess effekter. "Det bästa sättet att stoppa människor som är behagliga under sex är att träna innan sex börjar," säger Tuazon.

Sex kan vara ett ögonblick med höga insatser, där det kan känna sig mycket skrämmande för att vara ärlig om exakt vad du gör och inte gillar, så istället börja med att öva i din vardag. Nästa gång din bästa vän frågar vilken film du vill titta på, kolla in med dig själv och ta en ärlig inventering av vad du faktiskt vilja. Att öva att märka och fråga om vad du vill ha i din vardag hjälper dig att be om vad du verkligen vill ha i sängen.

Tuazon tillägger att istället för att lämna samtal om vad du gör och inte vill utvecklas i ögonblicket, prata med din partner innan Sex börjar om dina preferenser och samtycke. Eftersom folk-behagare vanligtvis vill se till att deras partner har det bra, säger du att du inte gillar något mitt i ett sexigt mellanrum kan vara mer skrämmande, särskilt om du förutser att det kommer att ta bort från din partners njutning.

Du kan också utarbeta ett ja/nej/kanske lista med din partner som betecknar allt det sexuella beteenden du vill prova, kanske vill prova eller inte vill göra. Detta ger din partner en hel lista över dina sexuella preferenser utan att du faktiskt behöver säga dem, och kan också fungera som en konversationsstartare i sin egen rätt.

Medan människor som är behagliga kan vara en svår vana att bryta, är du inte ensam på denna resa, och det finns sätt att göra sex roligare.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.