Honeydew Water är det superhydrande, låga syralternativet till citronvatten som tarmhälsoexperter älskar

Hälsofördelar med honungsdaggvatten

Kirsten Jackson, RD, GUT Health Dietist och ägare av Food Treatment Clinic, säger att honungsdagg innehåller en mängd näringsämnen, till exempel C -vitamin (mer än 50 procent av dina dagliga behov per portion) och kalium (mer än 10 procent av din daglig baslinje), men du måste naturligtvis dricka en massa av honungsdagsvatten för att skörda dessa fördelar-såvida det vill säga att du alltid äter frukten efter att du har smutt. Rossi konstaterar också att honungsdagg är en bra källa till kalcium och är full av fytokemikalier (men så är många andra frukter och grönsaker, så känn dig fri att experimentera med olika meloner eller säsongfrukter för att hitta rätt vattentillägg för dig).

Med det sagt är honungdew ett näringsfylldt alternativ som kan stödja korrekt hydrering, uppnå strålande hud och hjälpa till att bygga en hälsosam hjärtan fördelar med att dricka mycket vatten och konsumera antiinflammatoriska livsmedel, som melon. Kylie Ivanir, MS, RD OF Inom näring säger att frukten också innehåller mycket elektrolytinnehåll, så det är ett fantastiskt mellanmål att njuta av före eller efter ett träningspass.

Och som en åt sidan, såvida det inte irriterar magen, säger alla hälsoexperter att det inte är något fel med att dricka sura drycker som citronvatten. "Trots allt har citron inget socker och är mycket C -vitamin, vilket är en potent antioxidant," säger Ivanir. Tl; Dr? Antingen kan vara ett bra alternativ så länge du inte behandlar dessa drycker som botemedel för alla hälsoproblem och istället njuter av dem för smak, hydrering och möjliga näringsämnen de kan ge.

Som alltid är det bästa alternativet att skörda de fulla fördelarna med en frukt som honungdeg genom att använda den hela i recept, som denna munvattna gurka, honungdeg och fetasallad eller denna mynta honungdegsmoothie som också har andra närande, hydrerande ingredienser till Kyl dig under de hunddagarna på sommaren.