Höga nivåer av detta stora 5 personlighetsdrag kan hjälpa dig att leva längre-here's How

Mycket av den drivkraften för att upprätthålla goda vanor bland samvetsgranna människor kan knytas till flitighet, en specifik aspekt av samvetsgrannhet som var förknippad med en 25-procentig lägre risk för dödlighet i en studie 2019-spårning cirka 11 000 människor under 7 år. "Ett potentiellt skäl till det är att det krävs hög energi för att vara flitig," säger Dr. Roberts. ”Och det kan tjäna som en behållare för skydd mot de typer av hälsoproblem som leder till för tidig dödlighet.”

2. Ju mer samvetsgrann du är, desto mer är du skyldig att trivas på jobbet

Oavsett vilken typ av jobb de kan inneha, är samvetsgranna människor bättre inställda för framgång i sin karriär än deras mindre samvetsgranna motsvarigheter. "Faktum är att många av de egenskaper som gör en person framgångsrik skildring, hårt arbete, organisation-är samma egenskaper som definierar samvetsgrannhet," säger Dr. Martin.

I dr. Den forskningen om samvetsgrannhet på arbetsplatsen, hon har funnit att egenskapens uppsidor kan förklaras till stor del av samvetsgranna människors motivation att sträva efter olika typer av mål och förmåga att självreglera för att undvika kontraproduktiva distraktioner. "Att kunna prioritera väl är en kärna del av samvetsgrannhet," säger hon. ”Samvetsgranna människor vet hur de ska fortsätta och fortsätta [mot svårighetens ansikte].”Och på så sätt är de redo för den typ av karriärsäkerhet och tillväxt som fungerar som oberoende prediktorer för livslängd.

3. Att vara samvetsgrann kan leda dig till stödjande relationer

Över hela linjen är samvetsgranna människor mer benägna att umgås med Övrig Samvetsgranna människor, och det skapar en positiv samvetsgrann bubbla, där alla förstärker varandras hälsosättande beteende.

"Oavsett om det är prosociala gemensamma grupper, religiösa tjänster eller samhällstjänster för att hjälpa andra, tenderar samvetsgranna individer att upprätthålla starkare sociala nätverk med andra friska, positiva människor," säger Dr. Stedare. Och inom romantiska förhållanden gäller samma typ av saker, tillägger han: Samvetsgranna människor tenderar att gifta sig med människor med liknande värden och bygga stabila, tillfredsställande partnerskap som är kända för att öka livslängden.

4. Samvetsgrannhet hjälper till med stresshantering

Från början är de samvetsgranna människorna mindre benägna att uppleva många av de största stressfaktorerna i livet, säger filosofen John Maier, PhD. Och det är på grund av de vanliga vanor som nämns ovan: åtminstone i icke-pandemiska tider, att vara försiktig med din hälsa tenderar att minska risken för en oväntad eller större hälsoevenemang; Att göra bra på jobbet kan hindra dig från att förlora ditt jobb; och att förbinda sig till en samvetsgrann person kan göra dig sannolikt för att undvika skilsmässa.

Men även när stressen bakar sin fula huvud-som den kommer att göra vid någon tidpunkt för även den mest samvetsgranna personen-kan egenskapen hjälpa till att hantera den. En studie från 2011 fann att samvetsgranna människor var bättre på att hantera dagliga stressfaktorer med en problemlösningstil för att hantera än deras mindre medvetna kamrater. I kombination med det faktum att de kan uppleva mindre stress totalt sett, betyder detta bara samvetsgranna människor har en bättre buffert mot de negativa hälsoutfall som drivs av stress i sig själv. Och det enbart är en annan nyckelfaktor som hjälper till att förlänga deras livstid.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.