Här är varför vitaminplåster inte är värda din tid eller pengar

Har någon forskning gjorts om vitaminplåster?

Under 2019 publicerade styrelsecertifierat generalkirurg Shireesh Saurabh, MD, en retrospektiv kartöversikt som jämför bariatriska kirurgi patienter som använde en multivitaminplåster kontra de som tog en oral multivitamin. Hans studie fann att patienter som använde en vitaminplåster var mer benägna att vara bristfälliga i vitamin D och hade lägre serumkoncentrationer av B1, B12, folat och ferritin. Med tanke på hans resultat rekommenderar han idag bara muntliga tillskott för sina patienter. När jag räckte ut och frågade om de vitaminplåster som var märkta för wellness, påpekar han: ”De flesta av patcherna på marknaden har ingen information/studieinformation på deras webbplats som kan stödja deras påstående.”De försök vi har på transdermala vitaminplåster är små och oblindade, en forskningsmetod där både forskarna och deltagarna är medvetna om att behandlingen eller interventionen administreras. En oblindad studie anses vara mindre tillförlitlig än en förblindad studie eftersom nivån av medvetenhet om vad som studeras kan införa förspänning och påverka både deltagarnas och forskarnas uppfattningar och resultat. Tills dessa fläckar kan testas i större populationer, i en mer kontrollerad miljö, är det svårt att säga hur meningsfullt resultaten är.

Så ... fungerar vitaminplåster?

Varje läkare och farmaceut som jag talade med för den här historien var överens om att medan vitaminplåster har potential För att arbeta i vissa scenarier har vi helt enkelt inte uppgifterna för att bevisa att de är en effektiv väg för att få de näringsämnen som våra kroppar behöver. "Saken med transdermala fläckar är att vi bara inte har samma mängd data när det gäller studier [görs] på dem jämfört med muntlig tillskott," säger Fatima Stanford, MD, MPH, MPA, en läkare på Massachusetts General Hospital och nyligen utnämnd av Biden till rådgivningskommittén för kostriktlinjer, som tillhandahåller evidensbaserade rekommendationer för att informera utvecklingen av dietriktlinjer för amerikaner av U.S. Avdelningar för hälsa och mänskliga tjänster (HHS) och jordbruk (USDA). Dr. Standford använder inte transdermala vitaminplåster med sina patienter. Vad som redan är väl förstått? Näringsabsorption genom GI -systemet. Det är därför en farmaceut som jag pratade med sa till mig att de lutar sig mot att rekommendera muntlig tillskott, vare sig det är gummier, kapslar eller surfplattor. Vår hud fungerar som en barriär och håller utländska saker från att komma in i våra kroppar. Det finns emellertid FDA-godkända läkemedel i lappform-tänkande nikotin, scopolamin (används för att förhindra rörelsesjuka), hormoner (födelsekontroll), etc.-som kan penetrera hudbarriären. Dessutom, Dr. Stanford påpekar också att de flesta inte behöver tillskott i första hand, eftersom vi får majoriteten av våra näringsämnen från de livsmedel vi äter. "Innan du bestämmer dig för att gå till ditt favoritapotek eller Amazon eller vart du än går för att köpa dina vitaminer, först, kolla och se om du verkligen behöver det," säger hon. Om du misstänker att du kan ha brist på vitaminer är det bästa tillvägagångssättet att konsultera en läkare. De kan bedöma dina symtom och medicinska historia och eventuellt beställa blodprover för att bestämma dina vitaminnivåer exakt. Självdiagnostiserande brister kan vara opålitliga, så det är viktigt att söka professionell vägledning för en korrekt bedömning och lämpliga rekommendationer. Så medan hype kring vitaminplåster gör dem att låta tilltalande (jag har provat mer än några fakturerade som att kunna öka din energi) och jag älskar självdiagnoserande, jag kommer att spara de pengar jag skulle spendera på dem för Starbucks istället ett beprövat sätt att aktivera mig själv.