Här är anledningen till att mentalhälsa proffs tigger dig om att stoppa självdiagnoserande

Detta är särskilt relevant när du anser att från och med 2020 under Covid-19-krisen, en rapporterad 31.6 miljoner individer i USA hade ingen sjukförsäkring. Även för de som är täckta är att hitta de ständigt svårfångade planerna som täcker mentalvårdstjänster, än mindre att kunna få en tid med en leverantör du vill se, är sitt eget hinder. Under 2019 rapporterade NPR att ”ett kontorsbesök med en terapeut är fem gånger så sannolikt att vara out-of-network, och därmed dyrare än en primärvård utnämning.”Det är extremt frestande att vända sig till en gratis app som är lätt att gå vilse i timmar. Men att använda det som ett verktyg för något som kräver djupare insikter är en halt sluttning.

Jag känner igen denna fråga, inte bara som någon som arbetar inom mentalhälsoområdet, utan som en person med min egen komplexa mentalhälsohistoria. Innan jag hittade rätt terapeut och rätt typ av terapi för mig, var jag absolut skyldig till att inte bara självdiagnostiserade mig själv, utan kanske ännu mer skadligt, andra människor.

I kölvattnet av back-to-back ohälsosamma relationer var jag desperat efter att hitta stängning och tydlighet. Det var inte bara så att det var något i sig felaktigt eller olovligt om mig själv, rätt? Jag läste varje bok och blogg som var och kom till slutsatsen på egen hand att jag hade daterat sociopater eller narcissister eller en kombination av båda. Att ge dem dessa titlar fick mig inte bara att må bättre om min smärta, utan det tog lite av deras kraft bort. Det var det första som gav mig lite lättnad.

Det var inte förrän jag hittade min fantastiska terapeut (som jag har arbetat med i över fem år nu) och gick igenom rigorerna i gradskolan för att bli en MSW som jag upptäckte att jag inte hade varit ordentligt utrustad för att faktiskt komma till roten till mina partners problem. De människor som jag daterade hade sina egna komplexa bakgrunder och traumor och genetik och risker och miljöer, och medan jag visste om en del av det var det inte min plats att diagnostisera dem eller till och med mig själv. Mina egna första diagnoser kan ha gett mig en känsla av lättnad, men att ha en tydlig insikt var det som faktiskt gav mig varaktig fred i slutändan.

Titta till exempel på Narcissistic Personality Disorder (NPD), som DSM-5-TR definierar som ett "mönster av grandiositet, behov av beundran och brist på empati.”Okej, så det passar verkligen räkningen för mina exes. Men för att en person ska få diagnosen NPD måste de passa fem eller fler av de diagnostiska kriterierna, som har sin egen uppsättning kulturrelaterade diagnostiska problem, kön och könsrelaterade diagnostiska problem, liksom komorbiditeter, inklusive depressiva störningar och droganvändningssjukdomar.

Det kan vara lätt att titta på en persons beteende och se de breda slagen som deras avgörande egenskap, men all mentalvårdspersonal kan säga att det är mycket mer komplicerat än så. Dessutom, när du felaktigt diagnostiserar någon annan eller dig själv, gör du läkningsprocessen i slutändan svårare för dig själv. Till exempel var det inte förrän min terapeut klargjorde för mig att jag faktiskt hade att göra med någon med Borderline Personality Disorder (BPD) att jag bättre kunde förstå dem och verkligen börja förstå dynamiken i vår relation. När du handlar med en narcissist låter du dem veta vad du behöver av dem och låter dem fatta det beslutet, men med någon med BPD är det bättre att sätta tydliga gränser.

När du felaktigt diagnostiserar någon annan eller dig själv gör du läkningsprocessen i slutändan svårare för dig själv.

Lusten till självdiagnos var något jag såg gång på gång när jag arbetade med individer och familjer i återhämtning under mitt sociala arbete praktikplatser. Jag bedömde inte dessa klienter när de var fast vid att de uppförde sig på ett visst sätt av en viss anledning, eller deras älskade var främmande eftersom de trodde att de hade en odiagnostiserad störning. I själva verket förstod jag den instinkten alltför väl. Vi vill ha mer kontroll över situationer och känslor och tankar som känns noggrant utan kontroll. Att sätta ett namn på smärtan du möter kan ta bort så mycket förvirring.

Men tills du får en exakt diagnos från en psykiatrisk professionell, kan du bara avveckla förlorad på en felaktig väg. Du kan spendera all din energi på tiktik "hacks" som inte riktigt kommer i roten till vilken fråga du faktiskt kämpar med.

Medan jag tycker att det är fantastiskt att internet och sociala medier kan vara en plats att känna sig mindre ensamma och få mer medvetenhet till mental hälsa totalt sett, är det absolut nödvändigt att människor får rätt vård de inte bara behöver, utan förtjänar. Du kan definitivt få några fantastiska insikter på sociala medier för att öppna dina horisonter om mental hälsa, men det är bäst att göra en terapeut till din huvudresurs på ämnet.

Lita på mig när jag säger er, din smärta är väldigt verklig och det finns så många fantastiska experter på mental hälsa där ute som vill hjälpa dig att få dig på rätt väg mot diagnos och behandling. De är bara inte mellan rullarna av Bill Hader -dans.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.