Här är anledningen till att en daglig stretchrutin är * så * darn användbar för din allmänna hälsa

Uribarri fokuserar på ryggradslängd sträckor som också förlänger extremiteterna och lossar kroppen från topp till tå. För stretchberövade kommer några av dessa drag att vara utmanande. Så ta saker långsamt och kom ihåg att andas. "Koppla av dina axlar så bra du kan, försök att slappna av käken, pannan och sedan släppa den försiktigt," säger Uribarri. ”Vi kanske inte ens inser det, men när vi är i djupa sträckor för våra höfter, specifikt, och vi känner oss snäva, de delar av kroppskanen, pannan för att verkligen knyta. Så var medveten om det när du andas och när du flyter.”

När du når slutet av serien känner du dig limber, lös och redo att ta på dagen-och du vet att du redan har gjort något för att förbättra din allmänna hälsa. "Ta en stund att andas," säger Uribarri, "att veta att du har gjort något riktigt bra för dig själv i början av dagen.”