Här är vad som händer med din alkoholtolerans när du åldras

Ofta fysisk aktivitet kan också hjälpa till att hindra de negativa effekterna av alkohol. "När vi åldras, är våra kroppar metaboliserar alkohol mindre effektivt och alkoholnivåerna i blodet förblir höga hos människor som är mindre aktiva och dåligt förberedda för att avgifta sina otydliga biverkningar," säger Dr. Schwartz.

Som sagt, som spolar till delen om att minska drickningen, det är värt att notera att alkohol påskyndar åldringsprocessen eftersom regelbunden drickning kan resultera i en förlust av hudelasticitet, vilket kan innebära en ökning av fina linjer och rynkor. ”Alkohol minskar också celleffektiviteten i hela kroppen, vilket gör att våra vitala organ fungerar mindre effektivt, vilket leder till kronisk sjukdom. Dessutom är det ett depressivt som påverkar beteende och gör det svårt att tänka tydligt och göra verkställande funktioner, ”Dr. Schwartz förklarar.

Och det är inte allt. Medan en tillfällig drink är bra har konsumerar mer än vad som anses vara en måttlig mängd alkohol visat sig ha en betydande effekt på hormonella nivåer, särskilt testosteron. "Många studier av vuxna under åren har visat att konsumtion av två till tre drycker per vecka hade en betydande minskning av testosteron efter tre veckor, medan andra visar alkoholintag kan öka tarminflammation," säger Brigid Titgemeier, RD.

Slutsats? Det är alltid viktigt att vara medveten och ärlig mot dig själv om hur många glas du konsumerar och hur ofta. Med det i åtanke, som de flesta läkare, dr. Schwartz skulle föreslå att du arbetar med att skära ut alkohol kontra att arbeta med att få din kropp att bättre tolerera den. Att tänka på priset på att bli sjuk kan säkert hjälpa till att möta Dr. Schwartz rekommendation. Om inte, smaksatt mousserande vatten eller en god "ol -mocktail kan underlätta övergången.

Andra alternativ? Prova en av de nya vinerna med ny-till-market alkoholfria (som är chockerande läckra), en spritfri anda, eller registrera dig för att höja baren, en månatlig prenumerationslåda som levererar alkoholfria hantverkscocktailingredienser för att göra noll- Bevis drycker hemma.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.