Här är smutsen på herbalism-Alt-Health-praxis som växer upp överallt

Även om örter har använts för mental och fysisk läkning i århundraden, är det egentligen bara nyligen att de har börjat bli erkända i mainstream västerländsk kultur. Nu söker fler och fler människor dem för att hjälpa till med allt från depression, stress och ångest till uppblåsthet och PMS.

Men när fler människor har blivit nyfikna på herbalism, har en hel mängd frågor dykt upp: vad är det exakt? Hur kan du hitta en herbalist som faktiskt är legit? När ska du besöka en licensierad terapeut eller MD istället? För att ta itu med denna lista med frågor vände jag mig till Emily Berg, en herbalist på Alchemist's Kitchen, alias de Hälsosam hotspot i NYC för att lära sig att integrera växtbaserad wellness i ditt liv.

Berg startade sin botaniska utbildning som miljöstudier major vid Ithaca College och fortsatte sedan med att utbildas i örtmedicin vid Heartstone School of Earth Essentials i Van Etten, New York. Nu är hon specialiserad på att hjälpa människor att använda växter för att minska stress, ångest, depression och binjuretrötthet.

Innan han förföljde herbalism upplevde Berg sin egen kamp med ångest och depression. "Jag arbetade med psykiatriker och försökte olika farmaceutiska alternativ. Det var inte förrän jag äntligen avvänjade tillbaka läkemedelsförrådet med örter-att jag verkligen hittade en balans med min mentala hälsa, säger hon. "Det var något som fungerade för mig och som fick mig att känna mig befogenhet att vilja lära mig mer och dela den helande upplevelsen."

Här ger hon användbara tips om när och hur man ska samarbeta med en herbalist-vare sig det är för mental, fysisk eller hormonell hälsa. Fortsätt läsa för hennes tips.

Detta är allt du behöver veta om att bli friskare med hjälp av en herbalist.

Vad herbalists gör och hur man hittar en bra

Enkelt uttryckt använder herbalister växter för läkning. Till skillnad från läkare är de inte licensierade, men det finns skolor och certifieringsprogram för utbildning. "De är baserade på olika traditioner," förklarar Berg och tillägger att inte alla herbalister utövar på samma sätt. "Den jag studerade med är baserad på den växtbaserade traditionen att använda växter i den nordöstra delen av USA för läkning. Men det finns också sydvästra herbalism, eller "öken herbalism", som använder örter som är infödda till mer torrt klimat och sydamerikansk herbalism, som kan vara värd för något som en ayahuasca -ceremoni."

När en herbalist söker en certifiering, säger Berg att de kan förvänta sig att bli skolade i fysiologi och lära sig exakt hur örter påverkar olika delar av kroppen. De lärs också vanliga örtblandningar så att de har ett arsenal av go-to elixir för när de börjar träffa klienter. Många program innehåller också naturvandringar så att blivande herbalister kan känna igen de örter de studerar i sina naturliga livsmiljöer.

När det gäller att hitta en herbalist kan du lita på super viktigt med tanke på att bristen på licensiering krävs-Berg har några viktiga tips. "Mouth är ett bra sätt. Ett annat sätt är att undersöka en specifik typ av herbalist, eftersom många av dem är specialiserade på något, säger hon. Det finns en annan, mindre uppenbar plats Berg säger att du kan undersöka herbalister nära dig: Etsy! "Många herbalister säljer sina produkter genom Etsy och du kan hitta någon som bor i din hemstad på detta sätt," säger hon.

Det är också smart att undersöka din potentiella Herbalists skola-in general, helglånga eller på annat sätt korta kurser är en röd flagga-och att fråga dem hur länge de har tränat på klienter.

När ska jag söka en örtläkare

Berg betonar att herbalister inte är avsedda att ersätta läkare eller mentalvårdspersonal-de har alla olika roller. Licensierade läkare kommer fortfarande att vara dina huvudsakliga poäng för allt allvarligt.

Men hon säger att en anledning att överväga att arbeta med en herbalist är om du letar efter ett alternativ till ett läkemedel eller vill integrera livsstilsmetoder som stressminskning i din läkning. Eftersom hennes specialitet är ångest och depression arbetar hon ofta med människor som vill överföra receptbelagda mediciner. Definitivt hålla din läkare i slingan men inte alla örter och mediciner blandas väl ihop.

"Örter, för det mesta, är mer skonsamma mot kroppen än receptbelagda mediciner och har färre biverkningar," säger Berg och tillägger att det är ett bra sätt för någon att känna sig befogenhet att ta kontroll över sin egen läkning. "De är också billigare."

En herbalist kan också ge Intel på hur du kan integrera örter i din vardag, oavsett om det är för matsmältning, sömn, avkoppling eller till och med för att använda dem för att städa ditt hus. "Att använda örter regelbundet är ett bra sätt att ansluta till naturen-särskilt om du bor i ett urbant område," säger hon. Det och några väl placerade suckulenter.

Herbalister är den enda wellness-titeln som dyker upp mer och mer ett växande antal unga kvinnor tränar för att vara shamaner. Den här videon visar hur det är att få en läkning från en av NYC: s bästa.