Så här kan vintern påverka ditt sexliv-för bättre och sämre

Om du känner att du upplever viktiga sorgliga symtom som svårigheter att koncentrera sig, överdrivning, låg energi, känner dig ständigt ledsen eller nere och låg libido, prata med din läkare för en diagnos och hjälp. Det finns några sätt att behandla SAD, inklusive lättterapi och medicinering. (Även om FYI kan vissa antidepressiva medel, som kan användas för att behandla SAD, också sänka din sexdrift, säger Dr. Dweck, så prata om alla dina alternativ med din MD.)

Dessutom kan samtalsterapi också vara användbar för att hantera SAD, säger Michelle Herzog, LMFT, CST, grundaren av Center for Modern Relationships. "Med behandling", säger hon, "vissa kan uppleva en ökning av libido när symtomen förbättras.”

3. Du är mer trött än vanligt

Dr. Gleaton säger att ökade trötthetskonstanta känslor av trötthet och grogginess-är "extremt naturligt" på vintern. Dagarna är längre och temparna är (mycket) svalare, och som sådan, "våra kroppar måste också arbeta hårdare för att hålla oss varma, vilket gör de enklaste uppgifterna utmattande," säger hon. Förståeligtvis är det möjligt att detta kan göra att du är mindre benägna att bli upptagen.

För att hjälpa till att bekämpa vintertrötthet-medan samtidigt ökar libido-Herzog har några tips. Till exempel säger hon att "att hålla kontakten och ha ett konsekvent samhälle" kan hjälpa till med trötthet eftersom dina sociala behov tillgodoses genom "positiva sociala interaktioner.”I sin tur kan detta direkt påverka ditt sexliv till det bättre.

Som sagt, glöm inte så efterfrågad ~ mig tid ~ särskilt i sovrummet. Oavsett om du läser erotik eller helt enkelt gör mer tid för att onanera, "Allt som ger dig nöje kan hjälpa till att upprätthålla sexuell lust, vilket i slutändan kan bekämpa vinterblå," säger Herzog.

4. Tack och lov kan manschettsäsong hjälpa

Kom vintern, manschetten säsong när singlar kopplar ihop för vintermånaderna-är i full gång, och detta är faktiskt bra för ditt sexliv. "Samma ångest för att vara ensam som tvingar folk att få manschetter kan också öka libido, eftersom sex kan vara en strategi som används för att gnista anslutning och undvika ensamhet," säger Dr. Balestrieri.

Herzog delar liknande känslor. ”För dem som slutar koppla kommer sexuell aktivitet sannolikt att öka, med tanke på arten av de tidiga faserna av nya relationer.”Det är också viktigt att komma ihåg att manschettsäsongen inte bara är för singlar: faktiskt kan detta fenomen också påverka par på ett positivt sätt, vilket ger dem möjlighet att (åter) ansluta och växa närmare-särskilt mellan ark.

5. Kalla tempor kan också få dig att längtar efter anslutning och intimitet

”Cooler Temps kräver mysiga vinterkvällar, vilket innebär att vissa kan uppleva en högre nivå av lust och anslutning, säger Herzog. Det är därför vintern är den perfekta tiden att krydda ditt sexliv från hemmet i hemmet.

Dessutom, säger Dr. Balestrieri, ”När månaderna blir kallare behöver många inte försöka hårt för att hitta en anledning att stanna kvar och hålla sig varm och mysig.”Så oavsett om du väljer att introducera en ny sexleksak, spela ett erotiskt spel, prova på rollspel eller helt enkelt kela dig under omslagskläderna valfritt, naturligtvis-möjligheterna är till synes oändliga. Bara ha kul och experimentera bort (säkert och med någon du litar på, naturligtvis!).