Så här säger en allergist att du ska förbereda ditt hem för höstallergisäsongen

Men verkligheten är att många fallallergener faktiskt lurar inuti. "När temperaturen sjunker tenderar patienterna att stänga fönster och spendera mer tid inomhus, vilket leder till större exponering för inomhusallergener inklusive dammkvalster, djurskivor och kackerlackpartiklar," säger han. Mögel- och inomhuskemikalier kan också skicka våra antikroppar till överdriv.

"Inomhusluftkvalitet har en betydande inverkan på allergisymtom, särskilt eftersom vi tillbringar 90 procent av vår tid inomhus," säger Dr. Bassett.

Den mest effektiva vägen för att rengöra inomhusluften

Dr. Bassett är en förespråkare för att använda luftrenare för att skapa renare luft inuti hemmet, vilket minimerar allergi -uppblåsning. "Detta är en ovärderlig strategi som jag har visat mig vara oerhört användbar för många av våra patienter med flera allergiska känsligheter som lider av säsongsbetonade, året runt allergier och andra andningsförhållanden," säger han.

Det är särskilt viktigt att hitta en luftrenare med HEPA -filtrering för att ta bort små luftburna allergenpartiklar som flyter genom luften, säger Dr. Bassett. Han gillar Rabbit Air, ett varumärke med produkter som är certifierade astma och allergivänliga av Astma och Allergy Foundation of America and Allergy Standards Limited.

Om (som jag) inte är alltför bekant med världen av luftfilter, är Rabbit Air's Star -produkt A3 Ultra Quiet Air Purifier (börjar på $ 750), som har luftkvalitetssensorer som justerar utgången när enheten är i autoläge. ”Tekniska faktorer som påverkar prestanda inkluderar storleken på rummet, ren luftleveranshastighet, rumsventilation och andra faktorer. Varumärken som Rabbit Air optimerar för dessa kriterier, ”Dr. Bassett förklarar. Denna renare kan också anpassas med valet av antingen ett bakteriförsvar, husdjursallergi, luktborttagare eller toxinabsorberare, som du kan justera beroende på dina speciella triggers.

5 andra sätt att minimera inomhusallergener

Tillsammans med att använda ett högkvalitativt luftfilter är det viktigt att skapa en hälsosam hemmiljö för att minimera inomhusallergi-triggers som träffar i fallet eller någon annan tid på året, säger Dr. Bassett. Hans bästa tips:

• Tvätta sängkläder varje vecka i varmt vatten och använd allergenbeständiga madrasser och kuddeöverdrag.
• Ta bort mattor som fångar husdjur och andra allergener.
• Kör en avfuktare för att avskräcka mögeltillväxt.
• Rengör röran som samlar damm.
• Använd ett HEPA -vakuum.

Se en allergist för att räkna ut dina triggers

Om du lider av säsongsallergier, dr. Bassett råder att få ett hoppstart på symtom genom att starta mediciner och vidta proaktiva åtgärder för att minska triggers flera veckor före start av allergisäsongen. Om dina symtom är besvärande eller långvariga, rekommenderar han också att du ser en allergist, eftersom även om mediciner kan ge lättnad kan de också ha biverkningar och inte hantera grundorsaken.

”Att identifiera dina specifika allergenutlösare genom testning gör att du kan vidta proaktiva steg för att minimera exponeringen. Om du till exempel är allergisk mot dammkvalster kan du omsluta dina madrasser och kuddar, tvätta din sängkläder varje vecka, minska luftfuktigheten och vakuum ofta, säger Dr. Bassett. ”Att undvika triggers är mer effektivt för långvarig allergihantering än att bara behandla symtom när de uppstår.”

Wellness Intel du behöver-utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.