Så här höll Adam Rippon Gastro -nödsituationer från att förstöra sin olympiska prestanda

Om du är en person som inte gillar att chatta om vad som händer i badrummet, ta tröst när du vet att nervösa poops är en IRL-sak som påverkar ett gäng människor i faktum, noterar många experter att det finns en koppling mellan går i tarmen och dina ångestnivåer. Olympisk konståkare Adam Rippon, för en, är inte rädd för att skatta om hans förekomsten Gastro-nödsituationer.

I ett nyligen Instagram -inlägg, Rippon, adresserade Rippon uppriktigt ämnet. "Omfamna dina nervösa sh*ts. Varje timme på timmen tar jag en nervös sh*t tills jag tävlar. Det är ett kors jag måste bära, sa han. Men med tanke på att han tog hem en olympisk bronsmedalj från Sydkorea, verkar det som om besväret inte tog en vägtull för idrottarens prestanda.

Även om Rippon inte är ensam med de nervösa poops #strgruggle, varför kommer de exakt? Kalifornien-baserade gastroenterolog Rudolph Bedford, MD, berättade för sig själv att extrem stress gör att dina binjurar släpper adrenalin i din blodomlopp, vilket kan stimulera tunntarmen och kolon, vilket leder till massor av badrumslopp. Och om du har IBS eller ett annat matsmältningsproblem kan du vara ännu mer mottaglig för att det händer.

"Att försöka hantera din förmåga att hantera den stressande situationen är viktig. I slutändan måste du ta itu med de mentala aspekterna av varför du blir så orolig i en situation."-Dr. Rudolph Bedford

Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att hjälpa problemet. Först undvik koffein och fet mat, som kan fungera som en trigger. Du kan också hjälpa till att lugna ner din kropp med meditation, yoga eller terapi för att förhindra att stress orsakar de ofta tarmrörelserna. "Att försöka hantera din förmåga att hantera den stressande situationen är viktig", Dr. Sa Bedford. "I slutändan måste du ta itu med de mentala aspekterna av varför du blir så orolig i en situation."

Håll i huvudsak lugn och fortsätt när du känner att magen börjar röra sig, och så småningom kan rumbling sluta hända så ofta.

Denna övning med låg effekt är att tacka för Adam Rippons ABS. Det här är den olympiska sporten Savannah Guthrie spelade för att träna i PyeongChang.