Här är de fem smakligaste frysta veggieburgarna, men är de faktiskt friska?

Om din föredragna Veggie Burger inte är här och du undrar hur den håller upp näringsmässigt, prova detta enkla, 30-sekunders test: Kolla in ingredienslistan. Kan du tekniskt klara det hemma om du verkligen ville? Synkronerar näringsetiketten med det du ser på ingredienslistan? (Om det finns spenat, kan du förvänta dig att se lite järn där, till exempel.) Om så är fallet, släpp den i din korg eftersom det barnet är så går på grillen senare.

Låt oss nu komma till affärer.

Ursprungligen publicerad 27 juni 2016. Uppdaterad 7 juli 2017.

Rulla ner för de fem bästa frysta veggie -hamburgarna som båda är läckra och bra för dig.

Dr. Praeger's Kale Veggie Burgers

Av alla varumärken vi frågade Hammer om, dr. Praeger's var hennes favorit. "Jag älskar att det finns massor av grönsaker, quinoa och fullkorn, vilket gör det fullt av fiber," säger hon. "Mångfalden innebär att du inte bara får en hockeypuck av ris eller spannmål."Bonus: Det finns inga tillsatser och varumärket är icke-GMO. Du hittar inte något på etiketten som du inte känner igen som faktisk mat, med det enda undantaget från potatisflingor (som används som ett bindemedel).

Våra redaktörer fann att även om det definitivt inte smakar som kött och är svampare i textur än de andra på denna lista (med andra ord, kanske du vill ha en servett i närheten), totalt sett är smaken smakfull och fyllning. Varumärkets supergröna alternativ var också en hit.

Solsken svart böna sydväst

Denna hamburgare fick höga märken från brunn+bra redaktörer, som gillade om smaken (jalapeño och koriander ger den en fin, kryddig spark) och struktur (det faller inte isär som många andra patties vi testade). Den första ingrediensen på etiketten är rå solrosfrön-medan de är subtila i smak (ingen av våra redaktörer upptäckte den efter smak), är inte så klibbiga som bönor eller ris i pulverform.

"Det vore trevligt om det hade mer grönsaker för näringsmåltids milage," medger Hammer, som tillägger att hon fortfarande är en fläkt på grund av den superrengörade ingredienslistan (inga tillsatser, GMO eller något bearbetat) och det faktum att det är organiskt.

Hilarys världens bästa veggieburger

Hilarys självutnämnda "Världens bästa" veggieburger lever upp till hype: även med alla uppfinningsrika smaker som varumärket erbjuder (Adzuki Bean, Spicy Thai, Black Rice ...), var dess ursprungliga veggie Burger-alternativ det mest populära hos Editors. Tillverkad med kokt hirs, den har en tillfredsställande liten knas och sitter inte tung i magen efter att ha ätit.

Och när det gäller etiketten kallar Hammer Hilarys "The Gold Standard for Veggie Burgers."Eftersom det också är gjord med quinoa och bladgrönsaker finns det fyra gram fiber och fyra gram protein i varje patty, som Hammer gillade. "Arrowroot används som ett bindemedel, vilket är helt naturligt", säger hon. Undrar om alla andra frestande smaker håller näringsmässigt? Hammer ger dem tummen upp.

Motor 2 italiensk fänkål växtburgare

Kombinationen av soltorkade tomater, karamelliserad lök, rostad vitlökspuré och timjan gör att denna exklusiva-till-helhetsmat väljer smak mycket som en skiva pizza-på ett bra sätt. Tänk en distinkt smak som håller sina egna sans -fixningar (och en fin spark till den som smakar nästan smokey).

Etiketten klarat vår expert test, men hon önskade att det hade fler grönsaker i det förutom tomaten och spenaten. Ändå gillade hon att det är lågt i natrium och inte hade något onaturligt eller ögonbrynshöjning i det.

Gardein Veggie Burger

Denna patty vann över våra redaktörers smakbågar, tack vare nötköttsburger-esque konsistens och kryddig bit av Gardeins ursprungliga smak. Den är full av rostade paprika, majs, morötter och brunt ris, och varje hamburgare har fem gram protein och tre gram fiber-inte för illa för något som bara är 140 kalorier.

Hammer var också i veggieinnehållet ur en näringssynpunkt, men hon påpekade några iffy tillägg: sojaproteinkoncentrat, metylcellulosa (en förtjockningsmedel och emulsionstabilisator) och rottsocker. Så inte den renaste etiketten-men när det gäller smak var Gardein den överväldigande vinnaren för Team Well+Good.

Föredrar att göra din veggie hamburgare själv? Här är fem vansinnigt läckra recept att prova. Och innan du öppnar den påsen med grönkålchips för att gå med din växtbaserade hamburgare, kanske du vill läsa vår uppdelning om veggie-chips faktiskt är friska.