Har problem med att fråga om vad du vill ha under sex? Denna 5-minuters övning hjälper dig att kommunicera orgasmiskt
Hur man ber om vad du vill ha i sängen med en 4-stegs, 5-minuters övning
- Ta en partner (det kan vara din faktiska partner eller bara en vän) och be om samtycke till att göra övningen, vilket kommer att kräva deras underarm.
- Om de håller med, sträva försiktigt på sin högra hand i vänster och sträck ut armen framför kroppen. Under de första 30 sekunderna, vidrör deras underarm på samma sätt som du vill röra: med lätta slag, kittlar och kranar, samt olika tryck.
- I slutet av de 30 sekunderna, fråga dem hur de vill bli berörda. Lättare eller mer tryck? Med eller utan naglar? Låt dem vägleda dig i 30 sekunder. "Säg: 'Jag är nyfiken på om det här känns bra."När du leder en fråga med" Jag är nyfiken ... "leder det verkligen personen från en plats för försvar," säger Richmond.
- Switchpartners
I slutet av denna övning har du troligtvis lärt dig något nytt om hur du gillar att bli berörd och en (eller mer!) Saker om din partners preferenser. Körsbäret på toppen, säger Richmond, är att båda av er också har övat att uttrycka dina fysiska behov. "Detta är en somatisk övning när vi frågar om vad vi vill. Det låter så enkelt, men med sex blir det så svårt, säger hon. Och ahem, kommunikationsförmågan som du lär dig av all den underarmspraxis kan översätta till ... um, Övrig plats.
Kom dock ihåg: konsten att ta emot beröring och beröring av andra-är en pågående upptäcktsprocess. "Vi är inte statiska, så vad jag gillar idag, jag kanske inte gillar om ett år och jag kommer definitivt inte att gilla om fem år," säger Richmond. Vår smak utvecklas ständigt, men vi riskerar att missa många av våra sexuella säsonger om vi inte experimenterar lite. "Mindful Sex är verkligen att känna oss själva och fråga om vad vi vill på ett anslutet sätt", säger Dr. Richmond.
Vulva-ägare, detta är det snabbaste sättet att orgasm. Och Dames medgrundare gjorde vår lista över 2020 ChangeMakers: Här är varför de är grundade för att förändra sexuell välbefinnande för alltid.
