Fick slutet på sommaren Blues? Du kan uppleva förebyggande säsongsbetonad störning

"Jag vaknar nu på morgonen och känner på något sätt vad jag kallar en" lätt hunger ", säger han. ”Jag stod utanför och tänkte, det här är verkligen paradoxalt. Det finns träd som blommar och blommorna blommar, och här är jag hungrig efter ljuset.”

Förväntningen och bristen på ljus kan vara i konsert i dina undermedvetna-lower-nivåer av ljusexponering kan få dig att känna dig föregånget för den kommande vintern, på ett sätt som kan vara svårt att känna igen.

"Ingen kommer med ett skylt som säger att du känner dig orolig eftersom ljuset blir mindre," Dr. Rosenthal säger. ”En missuppfattar ofta vad som händer, så att du kan få en biologisk ångest utlöst.”

Det bästa sättet att säkra sig mot förväntad ångest är förberedelser, förberedelser, förberedelser. Ta promenader så tidigt du kan på morgonen för att få det mest potenta solljuset och Dr. Rosenthal föreslår att du får en ljuslåda/ljusterapilampa i början av hösten och se till att det finns en del av ditt hus där du kan njuta av ljuset. Att veta att du har verktygen för att bekämpa Wintertime Sad kan hjälpa till att göra slutet på sommaren att känna sig mindre tung.

"Om du vet hur du hanterar det är det oerhört stärkande och hela rädslan för att vintern kommer på eller ångest runt den minskas," Dr. Rosenthal säger.

Som sagt, om tidigt höst är en tuff tid på året för dig, vet att du inte är ensam.

”Jag tror att omfattningen av människor som kan använda mer ljus eftersom dagarna blir kortare är mycket större än vad vi känner igen allmänt.”Dr. Rosenthal säger. Så få ut det mesta av de avtagande strålarna och försök att genomföra de kommande månaderna med spänning, något att se fram emot och mycket ljus också.