Grodhoppar öppnar dina höftflexorer och masserar ryggraden samtidigt

Målet är att hoppa med fötterna utanför dina händer, som en legitim groda. Torres säger att upprepa för avstånd eller reps: "Vi rekommenderar minst 10 hopp eller cirka 30 fot för en till tre omgångar som en uppvärmning före drag som laddat knäböjsarbete eller lokomotivarbete," säger han. Jag är ett nyfundet Frog Hop -fan, och jag är väldigt avundsjuk på hur smidig grodans höftflexorer är. #Goals.

Djurträningsrörelser är de bästa träningsrörelserna: prova björnplankor för att få hela kroppen att bråkas, och tummaskövningen för att få din kropp grundad för rörelse.