Gratis online -snurrklasser som tar med sig studionens energi in i ditt hem

Vilken utrustning behöver jag för online -snurrklasser?

För en nybörjarklass är allt du behöver din inomhuscykelcykel (alla kommer att göra), bekväma, andningsbara kläder; en handduk och mycket vatten. Cykelskor är valfria, men ett bra tillägg när du blir beroende.

Snurrar ett bra sätt att göra styrketräning?

Spinning levererar intensiv muskelbyggnad för din underkropp och stöder till och med kärnan och delarna av den övre ryggen. För att få den fullkroppsaktiveringen erbjuder vi på Studio Sweat Ondemand en hel samling spin-fusionsklasser, som kombinerar den intensiva cardio av cykling, med pilates, yoga, barre, styrketräning och mer.

Vad är det bästa hemmet för att komma i form?

Det bästa hemträningen är någon som du kommer att hålla dig till! Motivation, drivkraft och engagemang är nyckeln. Som sagt, enligt min mening en solid spin & skulptur fusionsklass toppar diagrammen. Det är ett träningspass där du gör fett-stekande cykling för en del av klassen och sedan kroppsskulptande golvövningar peppade in i hela träningen. Det är det bästa av båda världarna, allt i ett fantastiskt träningspass.

Vad är det bästa sättet att hitta en nybörjarträningsplan?

Att arbeta med en personlig tränare är alltid ett bra alternativ, men inte en som alla har råd eller har tid för. Ett annat bra alternativ är en fitness -app där du får vägledning. Till exempel, genom vår studio Sweat Ondemand -app har vi ett program som heter "My Weekly Workout" som bokstavligen ger föreslagna träningsrekommendationer baserade på en enkel profil du ställer in. Om du går ensam, föreslår jag att du bara försöker blanda dina träningspass för att inkludera ett bra utbud av styrketräning, kondition och mobilitet/flexibilitet, eftersom variation är så viktig. Det är därför vi erbjuder dussintals alternativ i Studio Sweat Ondemand -appen, och du kan också filtrera vår klassmeny efter fitnessnivå, humör, varaktighet och mer.

Är det värt det att köpa ett träningsprogram eller få det gratis online?

Jag skulle säga, som med allt, får du det du betalar för. Så leta efter en gratis provperiod med alla onlinealternativ, men det är vanligtvis en mardröm att bero på gratis innehåll eftersom det tar evigt att hitta rätt träning i det oändliga havet som är internet (och tiden är trots allt pengar) och du har ofta ofta har du ofta Ingen aning om träningen till och med leds av verkliga fitnesspersoner, så de kanske inte är säkra eller effektiva. Vi erbjuder en 7-dagars gratis rättegång för att presentera vad vi handlar om, till exempel. Den har över 100 onDemand -träningspass som du kan prova idag, utan kreditkort (eller engagemang) krävs. Det är ett bra sätt att starta din fitnessresa. Vad du än väljer - försök innan du köper, men var också villig att budgetera för dig, för du är värt det.

De bästa online -spinnklasserna du kan ta hemma

1. En 20-minuters nybörjarresa

Det finns många olika snurrklasser på Studio Sweat Ondemands YouTube -kanal, och den här för nybörjare är ett utmärkt ställe att börja om du vill lära känna din nya stationära cykel.

Kolla in alla Studio Sweat Ondemands snurrträning här.

2. 20-minuters 90-talets poptur

Det finns inget som kommer att driva dig genom en intensiv 20-minuters träning bättre än dina favoritstopp från 90-talet. Gabriella Guevaras energi är smittsam i alla hennes träningspass, och det här är en du vill göra om och om igen.

Kolla in alla Gabriellas snurrövningar här.

3. 20-minuters cykelträning för nybörjare

Här är en annan bra träning för nybörjare. Instruktör Kaleigh Cohen är en stor motivator, och hon kommer att lära dig ins och outs under hela denna resa. Oroa dig inte-hon har åk för mer avancerade ryttare också.

Kolla in alla Kaleighs snurrträning här.

4. 60-minuters rytmtur

Du kommer att känna att du åker i Kristina Girods spinnstudio i hela denna intensiva men Oh-So-Fun-workout som får dig att dansa i din plats. Med det sagt är det allt annat än enkelt, så gör dig redo att känna brännskadorna.

Kolla in alla Kristinas snurrövningar här.

5. 30-minuters maxbrännspinnklass

En annan från Studio Sweat Ondemand, denna tabata-stil klass under ledning av instruktör Cat Kom kommer definitivt att få dig att svettas.

Kolla in alla Studio Sweat Ondemands snurrträning här.

6. 2000 -talets ride -spinklass

Du kommer att känna att du är på en fest medan du rider ut till dessa positiva (och supernostalgiska!) Låtar ledda av instruktören Brett Gordon från Get Fit Done. Det finns också många andra tematurer att välja mellan, inklusive en latinsk artister, Queens of Pop Ride och till och med en Tiktok -åktur med låtar du har hört över appen.

Kolla in alla Fit Fit Dones spin -träning här.

7. 20-minuters snabba hiit-spinklass

Instruktör Holly Miller från Spin Junkie har så många olika klasser du kan välja mellan. Denna snabba 20-minuters HIIT-resa är ett bra alternativ för dagar du inte har tid för något längre.

Kolla in alla Spin Junkies snurrövningar här.

8. 45-minuters berg- och dalbana HIIT-klass

Du kommer aldrig att bli uttråkad av Kirsten Allens snurrträning. Det finns en åktur för alla, och denna berg-och dalbana hiit-rida-där intervallerna är super upp och nedvilja så bra. "Det kommer att bli en ojämn åktur för att spänna upp," säger hon.

Kolla in alla Kirstens snurrövningar här.

9. 15-minuters konditionsträning

Ingen cykel behövs för detta konditionsträning från Holly Rilinger. Det är programmerat så att du kan använda din favoritmodalitet, oavsett om det är ett hopprep, en snurrcykel eller en roddmaskin.

10. En 45-minuters hiphop-tema åktur

Om du vill att din åktur ska komma med en takt och lite smidighet, kommer denna hiphop- och R & B -tema åktur från ppgyt att få dig att groovin 'i din plats.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.