Strider med din bestie kan vara dålig för din tarmhälsa, visar forskningsshow

Om du vill göra din tarm lite bra, lägg bara till lite extra fiber till din diet, smutta Kombucha eller lägg till en spritz av propolis till ditt morgonkaffe. Men när det gäller den holistiska hälsan i ditt matsmältningssystem är dina matval egentligen bara början. Pågående forskning om tankegångsanslutningen tyder på att när du håller din tarm i gott skick är det lika viktigt att ta hand om din mentala hälsa som att tänka på vad du äter.

En ny studie, publicerad i Beteende hjärnforskning föreslår att social stress (som, FYI, är den vanligaste typen av stress, enligt studien) har en betydande inverkan på tarmhälsa. I princip kan en kamp med din BFF eller en super-bewkward-nätverkssession göra förödelse vid magen. Forskare vid Georgia State University upptäckte dessa fynd genom att studera matsmältningshälsan hos syriska hamstrar, som har en tendens att bilda hierarkier, alias cliques (som visste?).

"Vi fann att till och med en enda exponering för social stress orsakar en förändring i tarmmikrobiota, liknande det som ses efter andra, mycket allvarligare fysiska stressfaktorer, och denna förändring blir större efter upprepade exponeringar."-Dr. Kim Huhman, professor i neurovetenskap vid Georgia State

För studien placerade forskare två manliga hamstrar i en head-to-head-strid och tog prover av sina tarmmikrober före och efter interaktionen (och upprepade processen nio gånger). De tog också prover från en kontrollgrupp av hamstrar som aldrig var tvungna att kliva in i ringen. I slutändan båda vinnarna och deFörlorare av gnagar -OS 2018 upplevde en stor förändring i deras tarmbakterier jämfört med de i kontrollgruppen. "Vi fann att till och med en enda exponering för social stress orsakar en förändring i tarmmikrobiota, liknande det som ses efter andra, mycket allvarligare fysiska stressfaktorer, och denna förändring blir större efter upprepade exponeringar," sade Kim Huhman, PhD, A professor i neurovetenskap i Georgia.

Dr. Huhman tillade att medan tarmarna från de besegrade hamstrarna makt har tagit en hårdare hit än vinnarnas, det är svårt att säga beslutsamt. Och även om denna studie ägde rum på hamstrar, inte människor, ger resultaten spännande bevis på tanken att ingen tydligen verkligen vinner en kamp-vad gäller tarmen. Så nästa gång du träffar gymmet med din fitnesskompis, lär dig av dessa hamstrarnas misstag och tar inte den löpbandet Sprint-off för allvarligt.

Här är varför Heather Graham säger magiska kvinnliga vänskap hjälpte henne att upptäcka sitt självvärde, plus de frågor som varje kvinna bör ställa om vänskap.