Allt du behöver veta om CBD-vatten och hur det skiljer sig från CBD-olja

Om du någonsin har provat att blanda en CBD-olja i ett glas vatten hemma, vet du från första hand att vatten och olja inte blandas lätt. På grund av detta säger Evans att CBD -vattenföretag använder Nano -emulsionsteknologi som hjälper till med infusion genom att sänka vattenens ytspänning. "Det gör molekylerna i vattnet mindre benägna att hålla sig till sig själva och mer benägna att interagera med oljan," förklarar hon. "Genom att agitera blandningen tillsammans delas CBD som är i drinken upp i mikroskopiska droppar, vilket förhindrar att oljan separerar ut. Denna process hjälper CBD att lättare absorberas av kroppen."Av denna anledning kan det vara fördelaktigt att köpa CBD -vatten snarare än att göra det själv.

Hur är CBD -vatten annorlunda än CBD -olja?

Om du försöker bestämma mellan att köpa CBD -vatten och CBD -olja (som består av extraherade cannabidioler som utspädas i en bärarolja), säger Evans att det främst är ett personligt val eftersom de har samma fördelar. "En fördel med vattnet är att det kan ha en högre biotillgänglighet," säger hon. Eftersom kroppen är 60 procent vatten; Det är potentiellt lättare för CBD i vatten att absorberas än CBD i olja. Men mer vetenskaplig forskning måste göras för att bekräfta denna potentiella fördel.

Men i allmänhet säger hon att både CBD -vatten och CBD -olja har samma potentiella förmåner som fördelarna härrör från CBD själv, inte vattnet eller oljan.

Vilka är fördelarna med CBD -vatten?

1. Det kan hjälpa till med ångest

Detta är den stora fördelen som är kopplad till CBD. "Vissa vetenskapliga studier finner att CBD hjälper till med stress och ångest på grund av hur det interagerar med receptorer i hjärnan," säger Evans. "CBD kan också hjälpa till att minska kortisolnivåerna genom att interagera med CB1 och CB2 [cannabinoid] -receptorer som finns i hjärnan och kroppen."Dessa receptorer är en del av kroppens endocannabinoidsystem, som är tillverkat av receptorer i hela nervsystemet som aktiveras av cannabinoidföreningar som CBD. En annan vetenskaplig studie fann att CBD har en märkbar inverkan på serotoninnivåer hos möss, vilket kan vara en annan anledning till att det kan hjälpa till med ångest. (Men mer forskning behövs för att bekräfta denna effekt hos människor.)

2. Det kan hjälpa till med att återhämta sig

CBD och andra cannabinoider har länge varit förknippade med att sänka inflammation, vilket är fördelaktigt för alla, men Evans säger att det betyder att CBD -vatten kan vara extra fördelaktigt för idrottare. "Inflammation kan orsaka muskelsår och vattnet är naturligtvis bra för hydrering," påpekar hon.

3. Att smutta på CBD -vatten kan vara bra för ditt hjärta

Det finns vissa preliminära bevis som tyder på att konsumtion av CBD kan hjälpa till att sänka blodtrycket och förbättra den totala hjärt -kärlhälsan. Samtidigt som lovande måste mer vetenskapliga studier på människor göras för att bekräfta dessa fördelar.

4. Det kan hjälpa till att lindra migrän

Du vet att CB1- och CB2 -receptorer som Evans nämnde? Det finns några bevis som antyder att denna interaktion kan hjälpa till att lindra migrän också. "Cannabinoider ... presentera en lovande klass av föreningar för både akut och profylaktisk behandling av migränsmärta," avslutar en översyn 2018 i tidskriften Gränser inom farmakologi , Tack vare deras antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. (Men mer forskning behövs för att förstå exakt mekanismen bakom dessa potentiella fördelar, liksom hur CBD kan användas mest effektivt för att behandla migrän.) Korrekt hydrering är också viktigt för att undvika migrän, varför CBD -vatten i synnerhet kan vara en bra lösning.

Hur man ser till att du köper en som är legit

Medan Evans säger att antalet CBD-vatten på marknaden fortsätter att växa, säger hon att inte alla är av hög kvalitet. "Något som folk bör veta om att köpa CBD -produkter i allmänhet är att varumärken inte är skyldiga att testa CBD de använder," säger hon. Hon tillägger att vissa märken går den extra milen för att bevisa äktheten genom att få ett certifikat för analys (COA), vilket visar att CBD i deras produkter har testats.

En studie som genomfördes 2017 fann att nästan 70 procent av CBD -produkter online är felmärkta, antingen har väsentligt mer eller mindre CBD än annonserat. Letar efter en COA på en produkt säkerställer att det som finns på etiketten matchar vad som finns i produkten. "Det faktum att så många märken inte testar sina produkter eller använder korrekt dosering kan vara en anledning till att vissa människor rapporterar att de inte känner effekterna av CBD alls," säger Evans.

Hon tillägger att dosering också är något annat det är bra att leta efter på CBD -vattenetiketter (eller det mycket minst på varumärkets webbplats.) De flesta CBD -vattenmärken har mellan två till fem milligram CBD per portion.

Risker och biverkningar att vara medvetna om

Innan du dyker i CBD -vatten säger Evans att det finns några risker och biverkningar att vara medvetna om. Först, om du tar några mediciner eller har några medicinska tillstånd, säger hon att det är bäst att prata med din läkare innan du försöker något med CBD i den. Hon säger också att CBD-vatten inte bör blandas med mediciner som har en grapefruktvarning eftersom CBD och grapefrukt är kända för att interagera med två typer av P-450 lever- och tarmenzymer som bryts ned över en tredjedel av receptbelagda läkemedel. Om du är gravid eller ammar är det förmodligen bäst att hoppa över CBD -vatten.

När det gäller biverkningar finns det ingen att vara medveten om om du inte har några underliggande medicinska problem eller tar medicinering och håller konsumtion måttlig. Det är värt att upprepa att till skillnad från THC kommer CBD -vatten inte att göra dig högt.

I allmänhet är CBD-vatten låg risk och kan vara fördelaktigt, särskilt när det gäller att förbättra humör, sänka ångest och minska inflammation. Men som med alla hälsoköp lönar det dig att göra din forskning innan du dricker upp det.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.