Allt du behöver veta om Ashwagandha-stressbekämpande adaptogen för ögonblicket

En snabb head-up på smakfronten, dock. I tinktur eller pulverform kan Ashwagandha vara något bitter, varför många gillar att blanda den i en smoothie (a la gwyneth) eller med lite mandelmjölk och lite honung. Om du fortfarande hatar smaken, oroa dig inte: "Du kan applicera tinkturen direkt på din hud och det kan absorberas på det sättet, liknande en eterisk olja," konstaterar Baker.

Så ... när ska du märka en skillnad?

Förvänta dig inte att poppa en Ashwagandha -piller och känna all din stress magiskt spridd. (Om bara!) Det är en tonic, inte ett läkemedel, säger Baker, vilket innebär att du bara märker resultaten efter att ha tagit det dagligen i minst några veckor. "Det varierar mycket från person till person när effekterna manifesteras, eftersom det också beror på personliga livsstilsvanor såväl som styrkan i Ashwagandha de tar," säger Baker.

Var tålamod och acceptera det faktum att adaptogener är kraftfulla, men långsamt verkande. Åh, och se till att prata med en hälso- och sjukvårdspersonal och/eller örtekspert om du har några frågor om den bästa formen eller dosen innan du hoppar på Ashwagandha-tåget. Men en gång ombord kan du mycket väl befinna dig på den lugnaste resan i ditt liv.

Vill ha mer stressavlastningsmedel? Så här håller yogis lugnt mitt i kaos. Och kolla in dessa tips för att hantera arbetsrelaterad ångest.