Allt att veta om inre barnarbete för att läka tidigare trauma och känslomässiga sår

Vad man kan förvänta sig av inre barnarbete

Rachael Chatham, en psykoterapeut, tycker att det inre barnet är det mest kraftfulla sättet att läka barndomssår. Chatman betonar att det är viktigt att få stöd från en licensierad mentalvårdspersonal, särskilt om det har varit betydande övergrepp mot barn eller försummelse.

Inre barnarbete börjar vanligtvis med samtalsterapi. ”Vi börjar vanligtvis med diskussioner om hur individen var som barn, hur deras medfödda egenskaper var, deras temperament, deras gillar och ogillar inte. Vi diskuterar också deras mest formande upplevelser som ett litet barn, säger Chatham. ”Vanligtvis leder dessa tidiga upplevelser med andra till grundläggande övertygelser om sig själva, relationer och världen i stort.”

Inner barns arbetsstrategier

Terapeuter har en mängd inre barns arbetsstrategier i sin verktygslåda inklusive bilder, vilket Chatham förklarar är när en klient uppmuntras att "dra på sin kreativitet och fantasi när det gäller att visualisera sig som ett litet barn.”En annan populär strategi innebär att skriva uppdrag där klienter skriver ett brev till sig själva som ett litet barn.

"Det finns också en dialogteknik där klienten har en konversation med sitt barnsnap," säger Chatham. En terapeut kan vägleda en patient till en viss tid eller minne där de förnekade sitt lekfulla, livliga jag.

Med inre barnarbete kan en utövare be patienten att ta in barndomsfoton. "Bilder av sig själva som barn kan också vara till hjälp för att jogga sitt minne och bli omkvinnad med den här yngre versionen av dem," säger Chatham.

Dr. Manly använder djuporienterad psykoterapi för att fördjupa sig i det sårade inre barnets rike genom att hitta källorna till de psykiska skadorna för att skapa förståelse och läkning. "Psykologisk välbefinnande förbättras när en individ blir mer medveten om och kopplad till det inre barnet," säger hon. "När psykoterapi genomförs för att läka och hedra det inre barnet inträffar naturlig läkning och rebalansering.”

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.