Berätta inte för mig att meditera min frustration bort när wellness på arbetsplatsen går fel

Föreställ dig att dina kollegor, eller till och med din chef, gör respektlöst (och till och med handlingsbara) kommentarer till dig på din arbetsplats. Föreställ dig nu att du lämnar in ett klagomål, och du får höra att "ta några djupa andetag", eller ta upp meditationsmakande din frustration din problem och ursäkta aggressorn.

Det var vad som hände med en New Yorker, som gav en sammanfattning av nackdelen med wellness på arbetsplatsen (som i, när det används i ett försök att lugna offer och stoppa deras ilska, istället för att hantera problemet) i en Nya människor av New York -video publicerad på Facebook.

"Wellness kommodifieras och alla tittar in och gör all denna inre reflektion," sa hon. Resultatet, tillade hon, är ett problem där konsensus är "om du är olycklig är det på grund av du. Din olycka är inte en återspegling av någon form av systemisk obalans som vi kan ta itu med tillsammans, det är en du problem."

Hon tillägger, "Säg mig inte att meditera min frustration bort, för det är giltigt och det är verkligt och det kommer från en äkta plats. Jag skulle inte vara frustrerad om det inte spelade någon roll."Åtminstone fyra hälso -påverkare kunde inte komma överens mer, och de har råd för hur man kanalisera detta fenomen till positiva framsteg.

Här är vad fyra hälsosamma tankeledare hade att säga om missbruk av arbetsplatsen som denna upprörda New Yorker beskrev.

1. Claire Wasserman, karriärsexpert, grundare av damer får betalt och väl+bra rådsmedlem

Wasserman instruerar kvinnor att de snarare än att meditera eller öva djup andning som ett medel för att lugna sin ilska, de bör utnyttja det och förvandla det till bränsle för produktiv åtgärd. Hon tillägger att egenvård är en nödvändig praxis som bör äga rum samtidigt med att kämpa för jämställdhet på arbetsplatsen, oavsett om det innebär att träna eller göra en digital detox under helgen. "Vad du än behöver göra för att vara okej, gör det. Wellness bör hjälpa dig att bli starkare, inte föda upp självbelåtenhet, "sa Wasserman.

2. Latham Thomas, Mama Glow -grundare, författare till Äg din glöd, och väl+bra rådsmedlem

"Jag ser hela tiden hur människor väljer och väljer hur man använder de gamla praxis för mindfulness och yoga för att manipulera människor ... men verktygen för mindfulness odlas så att vi kan bearbeta de utmanande stunder och årstider i våra liv," sa Thomas , tillägg av att egenvård, "förankrad i självreflektion, restaurering och läkning" är ofta ett effektivt och stärkande sätt att bygga styrka för att möta utmaningar.

3. Nitika chopra, ‎Talk-Show-värd, självkärleksguru och skönhets- och livsstilsexpert

Även om Chopra konstaterar att vissa ögonblick kräver att vi drar oss från djupet av sorg, är det inte effektivt att "säga någon att smälla en meditation ovanpå deras lidande istället för att hedra hur de känner sig helt grym. Vad människor behöver är mer kärlek och vänlighet blandad med viss medkänsla. Det innebär att skapa ett säkert utrymme för dem att dela hur de känner sig utan att känna sig bedömda."

4. Lisa Levine, grundare av Maha Rose Center for Healing i Brooklyn

Levine sa att köpa till wellness via läkande tillbehör och råd inte nödvändigtvis läker dig. "Jag älskar Reiki-infunderad rosspray, men det är inte det som kommer att göra de förändringar som vi verkligen vill ha i våra liv och världen. Den verkliga läkningen är att avslöja un-sanningar, skitsnack och bagaget vi har bär och släppt det. Det här är vad vi verkligen arbetar för-och det är verkligt arbete-oavsett om det är] att ändra vårt jobb, stå upp till någon, säga nej eller säga att detta inte är rätt."

Viktigast av allt, kom ihåg att missbruket inte är dina fel där är resurser (utöver att utöva mindfulness) som är utformade för att hjälpa dig att navigera men du känner.

Har svåra känslor som uppstår under meditation? Här är exakt hur man hanterar dem. Eller använd dessa tips för att hitta den verkliga * du * under din övning.