Disorganiserad bilagestil är en ofta förbisett bilaga-here är vad det betyder

Personer med oorganiserad anknytning vilja Att vara i en relation, men de har fortfarande problem med att tro och agera som det kommer att fungera, så de kan ha en tendens att bultas, Sanam Hafeez, Psyd, berättade tidigare bra+bra.

För att förstå vad som kan leda till oorganiserad anknytning är det dock nyckeln att veta vad inte, säger Dr. Daramus. Människor som har en säker fäststil, till exempel, möttes troligen med kärlek och stöd från sina vårdgivare under hela sitt liv, särskilt i frustrerande eller läskiga situationer. Detta stöd lämpar sig för en känsla av säkerhet i en relation, eftersom de känner sig som om de kan prata med sin vårdgivare om vad som helst. Detta fungerar som en plan för hälsosam kommunikation och koppling i andra relationer.

Om du emellertid inte kände att dina vårdgivare var i ditt hörn, är det möjligt att du har en osäker fäststil som vuxen. "När föräldrar inte stöder dina behov eller när de är alltför hårda, ställer det in dig för ett bilageproblem," inklusive en oorganiserad bilagestil, säger Dr. Daramus. Nu när du är på väg att hastighet på vad oorganiserad bilaga är, kanske du undrar hur man förvärvar den osäkra fäststilen.

Vad kan leda till en oorganiserad fäststil

Enligt dr. Daramus, en anledning till att någon kan ha en oorganiserad fäststil skulle vara om de tvingades växa upp snabbare än nödvändigt. "När du får barn som försöker vara vuxna är det när du får den oorganiserade bilagestilen, och det finns mycket rädsla kring det," säger Dr. Daramus. Det beror på att du lär dig som barn att det inte finns någon annan som hjälper till att lösa dina problem-och det kan vara skadligt för din mentala hälsa eftersom det ger dig en falsk känsla av ensamhet.

Vuxna med en oorganiserad fäststil kan starkt önskar närhet men dra sig bort när de har av rädsla för att någon annan kan ta bort den.

Vuxna med en oorganiserad fäststil kan starkt önskar närhet men dra sig bort när de har av rädsla för att någon annan kan ta bort den. Men hur kan det se ut i aktion? Dr. Daramus ger ett exempel där din partner med en oorganiserad bilagor ber dig om hjälp och du svarar med något liknande: "Kan det vänta tills jag har gjort det här projektet gjort?”Även när den personen vet att du bryr dig och är stödjande, kan de känna sig svaga och avskräckta från att be om hjälp i framtiden.

”En säkrare bifogad person skulle säga: 'Ja, det är coolt."Eller" ärligt talat, det är lite mer brådskande än så ", som båda är hälsosamma svar," säger Dr. Daramus. ”Den oorganiserade personen kommer att uppleva det som avslag-ett hot mot bandet mellan er två.”

Oavsett om de ber dig att titta på ett e -postmeddelande eller fråga din åsikt om deras outfit, kommer människor med denna form av osäker bilagan sannolikt att hantera saker själva om de känner att de är en olägenhet. Dr. Daramus tillägger att ”om de har oorganiserat anknytning kommer den minsta motvilja att få dem att återgå till, 'Nej, det är okej. Jag kan göra det själv.''

Tips för att övervinna en oorganiserad bifogningsstil

Först och främst, dr. Daramus säger att det är bra att se en professionell hälsa. Om du är singel och har identifierat din bilagestil som oorganiserad är det ett bra alternativ att gå till individuell terapi, säger Dr. Daramus. Om du är i en romantisk relation kan parterapi också vara till hjälp för dig att komma till roten till frågan (och arbeta med det), vilket kommer att göra relationens kommunikation mer sårbar.

Nästa steg för att gå förbi din oorganiserade bilaga är att spendera tid med människor som har en säker fäststil. Det beror på att människor med säkra fäststilar är mer benägna att be om och få hjälp, vara öppna om sina känslor och kan fungera som förebilder för andra som har osäkra fäststilar.

Medan du kanske anser att det är unideal att ha en oorganiserad fäststil, försök att inte slå dig själv över den. Erkänn att det inte är ett val du gjorde för dig själv och ge dig själv lite nåd när du introspekt och arbetar för att lägga en grund för att ha relationer som är så säkra och friska som möjligt.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.