Tandläkare är överens om att detta är den bästa typen av vatten för tandhälsa

Således är grundorsaken till de flesta hålrum båda socker och syra. ”Målet är att eliminera överskott av syra. Således är det viktigt att se till att de saker vi dricker inte alltid är sura, eftersom bakterier kan trivas i dessa miljöer mellan noll till fem pH, säger Dr. Harris.

De bästa typerna av vatten för tandhälsa

På grund av det faktum att syra är av yttersta oro när det gäller att dechiffrera de bästa typerna av vatten för tandhälsa, Dr. Achebe rekommenderar att dricka vatten med en högre pH-nivån som är mer alkalisk, mindre surt när det är möjligt. ”När det gäller pH -nivån på vatten, en något alkalisk nivå på 7.5 till 8.5 rekommenderas för optimal oral hälsa, säger hon. "Det är smart att se till att ditt vatten är fritt från skadliga föroreningar också."

Ganska överraskande, dr. Achebe säger att vatten kan ha pH -nivåer så låga, vilket betyder så surt, som soda. ”Således är de tre typerna av vatten jag rekommenderar att dricka naturligt källvatten, alkaliskt vatten eller filtrerat kranvatten-om du har tillgång till en ren, pålitlig källa. Dessa typer av vatten kan hjälpa till att hydrera kroppen och främja allmän hälsa, inklusive oral hälsa, ”Dr. Achebe säger. Dr. Harris tillägger att de flesta flaskvatten kommer att ha ett pH på 5.5-6.5, som inte nödvändigtvis är "dålig" för din tandhygien-det är bara inte exakt idealisk.

”Således är de tre typerna av vatten jag rekommenderar att dricka naturligt källvatten, alkaliskt vatten eller filtrerat kranvatten-om du har tillgång till en ren, pålitlig källa. Dessa typer av vatten kan hjälpa till att hydrera kroppen och främja allmän hälsa, inklusive oral hälsa, ”Dr. Achebe säger.

De minst tandvårdsfrämjande dryckerna, enligt tandläkare

Dr. Achebe håller det enkelt och enkelt: De två värsta typerna av drycker för tandhälsa är sockerhaltiga och sura, såsom läsk, sportdrycker, energidrycker och fruktjuicer, även de med en 2.9-3.5 pH -nivå. Dessutom kan vissa konstgjorda smaksatta och kolsyrade vatten också tippa på den sura sidan med ett pH på 3.1-4.2. "Dessa typer av drycker kan bidra till tandröta och erosion över tid," säger hon.

Medan DR. Achebe säger att att undvika dessa drycker är det mest effektiva sättet att undvika tandröta, du kan fortfarande mildra den potentiella skadan som orsakas av några enkla steg. "För att minska skadan som orsakas av dessa drycker rekommenderar jag att du sköljer med vatten direkt efter att du dricker dem och införlivat mer naturliga och näringsrika alternativ i din rotation, till exempel kokosnötvatten eller nypressade grönsaksjuicer," Dr. Achebe säger. ”Dessutom kan du öva god munhygien, inklusive regelbunden borstning och tandtråd, hjälpa till att upprätthålla friska tänder och tandkött.”

En RD delar en guide till de mest fuktande livsmedel:

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.