Comfort in Sankeness beskriver perfekt varför är rutiner viktiga

För vissa människor finns det goda skäl att upprätthålla en daglig rutin. "Det finns en kraft i vanor eftersom de är de automatiska byggstenarna i våra val som lägger till rutiner," säger Dr. Sherman. (Detta gäller alla dagliga rutiner, inte bara mat, säger hon.) "Fördelarna med att äta liknande saker dagligen är om du gör bra val är du mindre benägna att svängas av känslor eller omgivande påverkan. Att göra val och återuppfinna hjulet varje dag tar fokus och energi. Jag minns att jag läste Tolstoj åt samma frukost dagligen, arbetade hela dagen och hoppade ofta över lunch. Många författare har strikta rutiner för att hjälpa produktiviteten och för att ge sin dagstruktur."

Dr. Sherman tillägger att det finns många mentala hälsofördelar för att delta i en daglig rutin, inklusive större framgång i relationer, sänka stress, förbättrad sömn och utveckla goda vanor som medvetet anpassar sig till dina mål. Dr. Shermans dagliga rutin inkluderar ett heligt bad varje morgon, komplett med meditation, visualisering och bön. "Det hjälper mig att centrera," säger hon, "och känner en känsla av välbefinnande och en tydlig avsikt när jag börjar min dag."

Finns det något som den perfekta morgonrutinen? Här är vad en redaktör hittade.