Chill Vibes Alert Dessa är de bästa stressreducerande tips från 2017
Det har varit lite stressande år: oavsett om du lutar dig åt vänster eller höger eller föredrar att dansa någonstans i mitten, är det säkert att anta att du har känt värmen i det politiska klimatet några punkt 2017. Lägg till de personliga grejer, relation grejer, arbetssaker, teknik grejer och det faktum att du måste vänta till 2018 på ett nytt avsnitt av Det här är vi, Och du har dig en perfekt, ångestridd storm.
Den goda nyheten: Människor verkade extra motiverade året runt att hitta smarta och innovativa nya sätt att förhindra, känna igen och bekämpa stress. Om vuxna målarböcker ensamma inte riktigt klipper det åt dig (även om Kate Middleton är i dem), här är 10 fler metoder som hjälper dig att hålla dig cool.
Håll dig lugn och läs vidare för tio tips för att förvisa din stress
1. Tänk på ett tyst ljudbad
Bokstavligen tystar bakgrundsbruset kan hjälpa dig att stämma in på din kropp, ditt andetag och ditt blodflöde. (Och det är bra.)
2. Justera färgerna i ditt sovrum
Ja, det kan vara så enkelt (och roligt att starta).
"Färg har kraften att öka din energi, lugna och lugna dina känslor, stimulera dina sinnen och höja ditt humör," säger Moll Anderson, författare till Ändra ditt hem, ändra ditt liv med färg. "Olika färger kommer att ge olika känslomässiga, fysiska och psykologiska svar."
3. Välj gruppkonditionskurser över svettande solo
Gruppträning kan förbättra alla tre livskvalitetsåtgärder: mental, fysisk och emotionell. Det är vetenskap. (Nej verkligen. Det är.)
4. Registrera dig för en keramikklass
Keramik kan bara vara de nya Pilates, enligt en stigande skörd av blivande fritidskonstnärer.
5. Sitt i "tyst stolen" på salongen
Hoppa över småprat med stylisten (inget brott!) och njut av en oavbruten trim, hacka eller utblåsning.
6. Lämna aldrig hemmet utan din ametist
Ta dina läkande kristaller när du är på språng och överväga resesstressfaktorer som det förflutna. (Nu, om bara hematit kan hjälpa till med de irriterande planerna för plan ...)
7. Titta på en läskig film
Det låter motintuitivt väntar för den dåliga killen att dyka ut är, I själva verket stressande, rätt? Tja tydligen kan skräckflickor faktiskt skrämma stressen direkt ur dig. (Skrika maraton, vem som helst?)
8. Försätta ett misslyckat mantra
Kom med en enkel mening som du kan upprepa för dig själv när det galna börjar sparka in. Repetitionen hjälper dig att fokusera.
9. Andas bättre
Stressbustande andning är inte så enkel som inandning, andas ut, upprepa. Nyckeln är något som kallas "kontrollerad andning."
10. Master-eller åtminstone öva-denna nyckelyogapos
Det heter "Restorative" av en anledning.
Vilket är värre: stress eller en dålig diet? Svaret kanske inte är vad du tycker. Och om du slår vägen den här säsongen, här är råd från proffsen om hur du inte kan låta trånga flygplan, tåg och bilar-och en brist på överstart för överhuvuddelen Space-Drive You Crazy.
