Chi-maskiner får popularitet-men de är säkra?

Är chi -maskinen något bra för dig?

Det kan definitivt vara! Styrelse-certifierad smärtförvaltningsläkare Kaliq Chang, MD med Atlantic Spine Center i New Jersey tror att denna gunga kan vara till hjälp för din ryggradshälsa, ”Så länge rörelsen är mild och kontrollerad.”

Dr. Chang förklarar att de intervertebrala skivorna (i.e., Sakerna mellan varje ryggkotor i ryggraden) "Har inga blodkärl-Tänk på det] som en svamp. Denna rörelse som efterliknar Walking hjälper till att massera skivan på ett sätt att den kan frigöra avfall och inflammatoriska produkter och introducera färskt blod och läkande proteiner i skivan.”

Duma håller med. ”Jag kan se att den här maskinen är till hjälp med cirkulation och lymfatisk dränering, särskilt om en är [ofta] på deras fötter. Det ser ut som det kan vara ett bra sätt att lossa styva leder och lossa benmusklerna.”

"Detta är särskilt bra för dem med degenerativ skivsjukdom eller skivbråck, så länge det inte förvärrar smärtan," säger Dr. Chang.

Varningar innan du använder en Chi -maskin

Som med allt ryggradsrelaterat, var försiktig. "Det finns inget sådant som en-storlek-passande alla, och detta bör också tillämpas på den här maskinen," säger Duma. ”Ett samråd med en sjukvårdsleverantör skulle rekommenderas innan den använder den för att se till att det inte finns några kontraindikationer. Jag skulle definitivt inte rekommendera detta till någon som hade en ny fraktur, säkert.”

Dr. Chang har liknande känslor. "De patienterna i akuta, svåra ryggsmärtavsnitt är inte en bra kandidat för denna behandling, eftersom muskelspasmerna kanske inte tillåter rörelsen och det kan orsaka ryggraden mer inflammation," säger han.

Skulle du få en chi -maskin?

Från vad dokumenten sa, om du inte har degenerativ skivsjukdom och din PT, kiropraktor eller ryggradsläkare har inte rekommenderat en ... du förmodligen förmodligen inte behöver en av dessa gungor. Men om det ringer till dig, prata med din sjukvårdsleverantör och bli rensad för några hemma-swing action först.

I slutet av dagen beror det också på din budget, säger Duma. ”Jag tror att att spendera pengar på en korrekt utvärdering och diagnos från en sjukvårdspersonal skulle vara värdefullt innan jag använder den här maskinen.”

Fick smärta i nedre ryggen? Följ denna 13-minuters guidade sträcka för att lindra den:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.