Bridge -poser är tydligen bra för ditt sexliv, så här är hur du gör dem på rätt sätt

För att göra posen korrekt, börja med att anpassa dina fötter med dina sittben med tårna blev lite inåt. Lyft höfterna uppåt och shimmy upp på spetsarna på dina axlar. Ta tag i sidorna på mattan och fortsätt att rulla axlarna inåt tills du känner vikten. Om du har ett block, placera det mellan dina inre lår och * pressa * för att hjälpa till att göra formen perfekt. För en mer intensiv version av posen, blandar händerna under ryggen med armarna rakt, tryck ner i axlarna och lyft upp låren ytterligare. Var sedan redo att verkligen Känn dina muskler engagera. Här är en video av hennes testning av ställningen på rätt sätt.