Hjärnförstärkande nootropics De är inte bara en Silicon Valley-sak längre

Men om du inte är vana att ta ett tillskott, har du tur: Wellness -varumärken integrerar nu nootropics i livsmedel och drycker som du redan konsumerar. Fall i punkt: Sakara Life's nya nootropiska choklad. "Jag är inte främling för långa dagar på kontoret och långa nätter med mitt 9 månader gamla barn," säger Sakara Life-grundare Danielle DuBoise. "Dessa choklad är den perfekta hälsosamma ersättaren för det 3 P.m. kopp kaffe Många av oss längtar efter, jag själv ingår."Hon säger att hon får ett boost i energi, fokus och produktivitet, sans koffeinrelaterade jitters.

"Varje nootropisk ingrediens har studerats i kliniska studier och är vördad för sina hjärnförstärkande egenskaper," tillägger medgrundare Whitney Tingle. "En studie från 2014 antyder att en 50 mg dos av L-teanin-en nyckel nootropisk ingrediens i dessa choklad ökar aktiviteten hos alfa-hjärnvågor, som är kopplade till kreativitet. Bacopa har visat sig förbättra minnet i lärande och behålla information. Vi använde också adaptogener Gotu Kola och Lion's Mane för att minska trötthet samtidigt som vi reglerar stressresponsen."Resultatet: En behandling som Tingle säger hjälper dig att vara" helt närvarande, nästan direkt."

"Sann långvarig koncentration har blivit enhörning av modernt liv."-Carly Stein, medgrundare av Beekeeper's Naturals

De är inte det enda matmärket som hoppar på Nootropics-tåget: Kimera Coffee har en nootropics-blandning (full av alfa GPC, taurin, DMAE och L-teanin) och senare i år kan du beställa grab-and -Gå nootropiska havrelatter från pop & flaska.

Och nootropics marknadsförs nu för mer än tillfälliga koncentrationsstil. De långsiktiga fördelarna med vissa nootropa ingredienser inspirerade faktiskt Gaia Herbs 'nya hjärnhälsolinje, som inkluderar ett nootropiskt tillskott samt en blandning som heter Agile Mind (tillverkad med bacopa, gurkmeja och ginkgo) och ett bacopa-tillskott. "En av tio personer i åldern 65 år och äldre har Alzheimers demens," säger Stacey Gillespie, Gaia Herbs chef för produktstrategi, och antalet människor som bor med Alzheimers i U.S. förväntas stiga från 5.8 miljoner till 14 miljoner år 2050. "Med dessa faktorer i åtanke beslutade Gaia Herbs att utveckla en ny linje med växtbaserade nootropiska produkter som hjälper till att upprätthålla kognitiv hälsa utan att använda beroendeframkallande ingredienser."Naturligtvis kan ett tillägg inte behandla Alzheimers, men Gillepsie hoppas att produkterna kommer att hjälpa människor att bättre prioritera sin hjärnhälsa utöver att bara komma igenom en annan lång arbetsdag.

Även om enklare tillgång till nootropics är verkligen fördelaktigt för hjärnhälsa, bör det inte betraktas som en magisk kula. Bättre stresshantering och hälsosammare sömnvanor måste också ingå i ekvationen. "Det finns inget tillägg som kommer att göra ett bättre jobb för dig när det gäller kognition än att få tillräckligt med sömn," sa Rachel Carlton Abrams, MD, tidigare berättade bra+bra. Experter säger att de borde betraktas som ett tillägg till en hälsosam rutin snarare än en ersättning för en. Som Stein säger: "Att lära sig vara mer effektiv med vår tid och förstå den roll mindfulness spelar i vårt dagliga flöde är hållbara lösningar som bör användas i tandem med nootropics. Det är den ultimata stacken."

Så här ökar du din hjärnhälsa genom din diet, plus tre andra banbrytande sätt.