Svart kvinnors mentala hälsa behöver ingripande

Så var hittar vi dessa mentalvårdspersonal? Det finns resurser där ute som kan vara en bra utgångspunkt för svarta kvinnor som vill gå in på denna resa. Det finns terapi för svarta flickor (som har en katalog med svarta terapeuter) och flera andra digitala utrymmen. Dr. Armah föreslår också att man tittar på "federalt kvalificerade vårdcentraler", om du befinner dig i ett undervärde område. Dessa centra har en mängd olika vårdalternativ, vissa inkluderar mental och emotionell rådgivning eller terapi.

Om åtkomst till terapi helt enkelt inte är ett alternativ för tillfället, dr. Armah delar att det fortfarande kan finnas sätt att positivt bidra till din mentala och emotionella hälsa. ”Jag frågar kvinnor, 'Vilka är dina butiker?"Ger de sig själva när som helst att läsa, kanske vakna på en tidigare timme än de brukar göra så att de kan få ett ögonblick av fred från allt buller från världen, eller gör de självreflekterande praxis," säger hon. Förhoppningen är att något du gör för dig själv resonerar med din känslomässiga hälsa, som du kan känna igen om du gör den här saken är dagen lite bättre.

Vi är långt borta från en verkligt rättvis lösning för alla svarta kvinnor som vill få tillgång till mentalvård, men vi kan fortsätta att driva framåt och utnyttja vad som finns där ute. Din hälsa beror på det.