Bergamot är den mindre kända citrus eteriska olja som har stora fördelar

För att undvika detta, använd den vanliga praxis att utspäda eterisk olja med en bärarolja (som Jojoba) innan du applicerar den på huden. "Den maximala dermala användningen är 0.4 procent för att undvika fototoxicitet, säger Carrierre. Redo att gå för det? Här är sex superstjärnor.

Sex användningar för Bergamot eterisk olja

1. Uppnå ren kyla: Liksom de flesta andra citrusextrakt är Bergamot känd för att vara upplyftande. "Bergamot är en av de bästa oljorna som stöder centrala nervsystemet", säger Carrierre. "Det är känt att det är lugnande för andan."Galper tillägger att det främjar en positiv syn, lugnar ångest och underlättar övertänkande (ja, snälla). För att lugna ner rekommenderar Carrierre att andas in via en ultraljudsdiffusor, lägger till några droppar på en vävnad och inandas djupt efter behov, eller sniffar doften genom dina personliga aromaterapy smycken.

2. Öka ditt humör: Citrus dofter, som Bergamot, kan också sätta en pep i ditt steg. "Dess lukt erbjuder en solig disposition", säger Carrierre. "Det lättar ett tungt hjärta, lyfter stagnation och uppmuntrar förtroende."För det stämningsökningen, strö lite i din diffusor. Också fördelaktigt? "Lägg till en till två droppar bergamot till en bärarolja som jojoba eller kokosnöt, varm och emulgering i händerna och andas in djupt genom näsan och andas ut långsamt genom munnen en till tre gånger," rekommenderar Carrierre.

3. Lätt att matsmältningsbesvär: En av de mest överraskande förmånerna med vissa eteriska oljor är att de kan lugna en arg tarm. "Bergamot kan underlätta obehag i matsmältningen", säger Carrierre. "Det är känt att ha kraften att lugna en upprörd mage."Om du har att göra med matsmältningsbrist, tillsätt bara 1 till 3 droppar bergamot till en bärarolja som jojoba eller kokosnöt och massage på magen i medurs rörelse," eftersom detta är den naturliga riktningen för matsmältningen, "säger Carrierre. Eller vet du, försök att smutta på ett jarlgrått te som har använts för att hjälpa till att lugna upprörda magar i många år.

4. Hjälper immunsystemet: "Bergamot är ett stort stöd för att stärka din immunitet", säger Galper från den multifunktionella eteriska oljan. "Jag har personligen använt denna olja på bältrosviruset och påskyndat min återhämtning till en vecka," säger Carrierre. För att skörda denna fördel rekommenderar hon att applicera den topiskt. "Massera den på huden som om du skulle göra en kroppslotion eller massageolja," säger hon. "Jag skulle också rekommendera att du diffunderar det för att fortsätta att främja god hälsa."

5. Rensa ditt andningsorgan: Örter och produkter med en uber-invigorerande doft tenderar att öppna upp bröstet, à la Vick's Vaporub. Medan du antagligen tenderar att tänka på växter som eukalyptus som har denna förmån, har Bergamot också den förmågan. "Bergamot kan arbeta för att rensa upp ditt andningsorgan," säger Galper. Du kan känna skillnaden i andetaget om du släpper lite i en diffusor, eller gnuggar på bröstet via en bröstsalve eller kroppsolja (använd alltid en bärarolja), rekommenderar hon.

6. Rengör huden: "Bergamot är en naturlig antibakteriell och antiseptisk", säger Galper, som konstaterar att du kan använda den som ett sätt att rengöra händerna (du vet, i stället för en alkoholrik handrensare). Släpp bara lite i en handrengöringsgel och njut av den extra förmånen att få händerna att lukta bra.

För att utforska fler extrakt, här är lavendel eteriska oljeanvändningar och hur man använder rosehipfröolja.