Att kunna återansluta sig med vänner efter ett år med att stanna hemma i svettningar gör att människor är oroliga-här hur man klarar sig

Ändå tillägger hon att du kan behöva pressa dig själv för att komma ut vid första-även när du inte känner att det för det kan kräva lite extra ansträngning för att komma tillbaka till vanan. Som sagt, det finns en skillnad mellan att rampa upp till en ny rutin och tvinga dig själv att göra saker som inte mår bra längre. Spoiler alert: umgås med vissa människor du brukade se kan falla i denna kategori, energiband och allt detta.

Så om dina interaktioner känns uttömmande, dr. Morin säger att ta ett steg tillbaka och tänka på varför. "Omger du dig med människor som dränerar din energi? Eller upplever du en mentalhälsoproblem, som depression, som kan försöka övertyga dig om att du ska isolera snarare än att umgås?" hon säger. Om du har problem med att vara runt andra människor är hennes råd att överväga att prata med någon för att utforska orsakerna till varför.

Även under idealiska omständigheter kan de första gånger du umgås med vänner igen känna sig främmande. Men det är helt värt ett par socialt besvärliga interaktioner för att återansluta med vänner på grund av de belöningar som IRL möter råd. "Att spendera tid med vänner är viktigt för god mental hälsa; delade upplevelser, som att äta eller titta på en show tillsammans, hjälpa människor att binda", säger Dr. Morin. "Och medan långväga konversationer kan hjälpa människor att ansluta sig, är de inte en ersättning för ansikte-till-ansikte-tid."

Och med all sannolikhet, när du väl har kommit tillbaka till flödet av saker, kommer du att upptäcka en ännu större uppskattning för dina besties än du kände tidigare. "Vissa människor kan ha lärt sig värdet av vänskap och [personligen] interaktioner", Dr. Morin säger. "Delade måltider och vanliga upplevelser kanske inte tas för givet när de kan hända igen."Re-freaking-tweet.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.