Ashtanga vs. Bikram vårt subjektiva yogakängsark

Flödesklasser har sitt ögonblick som Practice du Jour på New York City Yoga Studios. Så det är lätt att glömma yogakolorna som går sin egen väg, som Ashtanga och Bikram.

Ashtanga tycker om rykte som den tuffaste fysiska yogapraxis, och Bikram, en patenterad het yogastil, som den mest ytliga. Trots hur de kännetecknas, befaller båda skolorna sina egna mycket passionerade följningar. Här är vad du kanske inte saknas.

VÄRME
Ashtanga: Kommer från Yogi
Bikram: Kommer från 105-graders rummet

Instruktion och korrigering
Ashtanga: Instruktör leder klasser och erbjuder korrigeringar. På avancerade nivåer förlitar dig yogis på inre kunskap och övar självkorrigering.
Bikram: Instruktörens signaler poserar. Yogier uppmuntras att "möta sina egna ögon" och använda den nödvändiga väggen i speglar som ett korrigeringsverktyg.

RÖRELSE
Ashtanga: Oavbrutet
Bikram: Stoppy-Starty

SVÅRIGHET
Ashtanga: Års övning krävs för att förvärva alla poser, vilket ökar svårigheten (e.g.: flyttar in i full hjul från bergsposition) och från grupp till individuell övning. Kräver styrka, flexibilitet och uthållighet.
Bikram: Det som gör att ställningarna krävde är värmen i rummet.

Slapp
Ashtanga: Det är för svårt. Du behöver en Vinyasa -övning först, sedan börjar du Ashtanga.
Bikram: Det är för farligt. Värmen får dig att tro att du är mer flexibel än du är.

Mässingsringen
Ashtanga: Att stanna med andan under poserna
Bikram: Stannar i rummet

ANDLIGHET
Ashtanga: Awakenings genom Sutras och självstudier, sång och ett ödmjukt antal chaturangas.
Bikram: Kroppen är Gud, och att flytta genom sekvensen på din matta är meddelandet och meditationen

VIBBEN
Ashtanga: Allvarlig extern praxis med allvarlig utredning
Bikram: Survivor Island Yoga: En hot-mess-väg genom Delirium, nära uppdelning och mirakulöst fortfarande levande i slutet

MODET
Ashtanga: Lululemon, Hyde och vara närvarande
Bikram: Bra toppar, heta byxor och den udda bikinin