Presterar du för mycket annan vård? Så här berättar man

Patel har en vårdformel som hon försöker sitt bästa för att använda (och, um, alla borde helt stjäla det). Kärnan är detta: mängden energi du ger andra bör vara lika med den energi du ger dig själv. "Om jag är i ett läge där jag ger dubbelt så mycket, så är jag självhäftande dubbelt så mycket än jag skulle vara på en vecka," säger hon. "Vad det än är du matar ut, du måste mata in så mycket också."Eftersom livet inte är perfekt kommer du inte alltid att uppnå en balanserad ge och ta, men för din hälsa, säger Patel att ge det ditt bästa skott.

"De flesta vårdgivare älskar verkligen att hjälpa människor. Det är en del av deras DNA att ha denna djupa kärlek och önskan att hjälpa andra människor, andra människor. Men det kommer med ett energiskt utbyte, och när du byter energi måste du veta och känna igen din egen kropp och välbefinnande för att veta hur mycket du har [kvar] att använda, "förklarar helaren. Med tiden lär du dig hur du läser om din tank är full, på kvartnivån eller blir mycket stängd för tom. När det senare är vad du har att göra med, ta leden och gör något bara till dig. Kom ihåg att din första plikt är för dig själv.

Det här är vad som leder dig till utbrändhet, enligt din Myers-Briggs personlighetstyp. Och varför ta bort arbetsappar från din telefon kommer arbete underverk om din mentala hälsa.