Är spraytillskott bättre för dig?

Dessutom har många sprayer också en sätt renare ingredienslista sans den "slumpmässiga gelatin" och bindande medel som används i många kapslar, säger Bryers. ”En spray är mycket mer naturlig på det sättet." Några do innehåller konstgjorda smaker och tvivelaktiga konserveringsmedel, så se till att kontrollera.

Fallet för sprayningstillskott på din hud

Forskning indikerar också att vitaminer och mineraler kan absorberas effektivt när de appliceras på huden i spray eller grädde-formulär magnesium. Det buzzy mineralet sägs befria allt från muskler och ledvärk till menstruationskramper.

Återigen är den främsta fördelen med spray-on magnesium hur snabbt det går till jobbet, säger Ian Clark, grundare av aktiveringsprodukter, som säljer en farmaceutisk magnesiumkloridspray som heter Ease. "När du konsumerar någonting måste det gå igenom ditt matsmältningssystem och filtreras av dina organ," förklarar han. ”Och då måste din kropp vänta på att cirkulationssystemet kommer att distribuera vad som kommer igenom.”

Clark rekommenderar olika applikationer beroende på vad du försöker ta itu med. Om du till exempel känner dig orolig rekommenderar han spritzing magnesium på den tunna huden på bröstet. Om du försöker sova mer väl, har han tyckt att det är bäst att spraya hela buken, från topparna på axlarna hela vägen ner till midjan. För hennes del, dr. Lester håller med om att topisk magnesium kan vara effektiv för att hjälpa till med muskelsmärta, sömnlöshet, migrän och till och med förstoppning.

"I min idealvärld skulle jag ha en spray eller grädde som innehöll varje näringsämne som min kropp behövde."

Men medan magnesium är en effektiv transdermal spray, kanske andra näringsämnen inte är. ”Jag har inte hittat några [andra vitaminer eller mineraler] som kan gå in i en spray och är mer effektiva än ett [oralt] tillskott för att du måste vara säker på att partiklarna kommer in i kroppen och också kan vara används på mikroskopisk nivå, förklarar Clark.

Men när tekniken går framåt kan det förändras och dr. Lester, för en, är upphetsad. "I min idealvärld skulle jag ha en spray eller en kräm som innehöll varje näringsämne som min kropp behövs-efter testade för näringsbrister-med doser som lätt kunde justeras vid behov," säger hon. "Fram till dess kommer mitt medicinskåp att fortsätta att flyta över!"

Nyhetsblixten: Du kan nu få din cannabis i pulverform. Eller kanske du föredrar att dricka dessa kosttillskott för glödande hud, friska leder och knock-out-matsmältning?