Apples tid att gå är att demokratisera vad det betyder att vara passande och göra träningskul i processen

I ett annat avsnitt berättar Green historier om att komma från en liten stad i Michigan och behöva övervinna odds som ligger framför honom för att bevisa att han förtjänade att spela i NBA. När han talar om att bli utarbetad i andra omgången, och att veta att det betyder att han bara kommer att få ett skott på att bevisa sig själv, är jag så förlorad i sin berättelse och i hans erfarenhet att jag inte alls känner att jag är utövande. Jag ansluter till någons upplevelse och hittar sätt att det kan inspirera och instruera min egen.

Apples tid att gå representerar en pivot från "droppen och ge mig 20" dagar av kondition till fitness som känns bra och det behövs desperat 2021. "" Att krossa det "på gymmet blir mindre katartiskt när allt du vill är att allt ska känna sig mindre krossande," en författare uttryckte det för Well+Goods 2021 Wellness -trender som förutspådde återställande metoder skulle öka i år.

Shoppa nu: Apple Watch SE, $ 269

”[Särskilt nu,] Jag tror att ett av våra största problem är isolering och människor längtar efter anslutning och det är verkligen intressant hur tiden att gå fungerar. Inom ett par minuter efter ett avsnitt känner du verkligen att du är på en promenad med någon och du hör deras historia, säger Williams. ”Det är en mycket intim anslutning och det är bra för hjärnan, det är bra för själen, och om du råkar ha några endorfiner som också flyter från promenaden, är det verkligen kraftfullt.”

Det räcker med att säga att för att Amerika ska uppdatera sin relation med träning kommer det att ta företag med maktföretag som Apple för att leda avgiften. Enligt Department of Health and Human Services arbetar USA med ett rörelsesunderskott. Färre än 5 procent av amerikanerna får 30 minuters träning varje dag och bara en tredje uppfyller veckans träningskrav. Men ingenstans i riktlinjerna från Centers for Disease Control and Prevention finns det ett rekommenderat antal push-ups eller tid för hur snabbt du ska kunna springa en mil. En snabb, 30-minuters promenad-ingen fråga om allt som krävs. Och en snabb 30-minuters promenad som känns lika engagerande som en TV-avsnitt eller en solid spellista kan verkligen vara biljetten till att vända USA: s förståelse för vilken övning innebär och hur det ska känna för kroppen.

Walking är den överlägset mest populära träningsformen, både i USA och inom Apples fitness -app, och det passade därför att det var den första uppdateringen av tjänsten. Genom att para spårningsteknik med engagerande innehåll hoppas Apple att det kan motivera människor att stanna i rörelse längre än de annars skulle göra. ”Vi finner att mätning verkligen kan vara motivation. Även i tid att gå när du lyssnar på berättelserna, finns det något som är riktigt glädjande när det gäller att se att du har gått en mil eller du har gått längre än du någonsin har gjort, säger Jay Blahnik, seniorchef för Fitness för Hälsoteknik på Apple.

"Du känner verkligen att du är på en promenad med någon och du hör deras historia."-Jeff Williams, Apple COO

Hela tiden till Walk -upplevelsen äger rum på klockan, en första för Apple, som är tänkt att driva upplevelsen av att gå in i förgrunden och ha tekniken där för att helt enkelt förbättra upplevelsen. "När jag tänker på träning tänker jag ibland på utrustning och en stor skärm och någon som lär mig. En av de mest magiska sakerna med tiden att gå är att det finns mycket teknik som pågår: du har något som spelar in din promenad, du har musik som strömmas till dina AirPods, du har foton som dyker upp vid rätt tidpunkt, men Allt detta borde gå i bakgrunden för användaren, säger Williams.

Varje avsnitt lindas med berättaren som spelar tre låtar och berättar varför de är viktiga för dem, så även om du kanske är redo att linda din promenad efter 15 minuter eller så, pressar musiken dig att fortsätta som en motivator allt på dess egen. Apple kommer att fortsätta att avslöja ny tid för att gå gäster från nu till april. "Det är en slags anda vad fitness+ handlar om: gör det enkelt, gör det enkelt, gör det integrerat," säger Blahnik. Även om jag skulle uppfostra honom, att för att fitness verkligen hålla fast i våra liv, måste vi göra det betyda något. Time to Walk gör att det-om vi lyssnar.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.