Annotfullt stirrar på mitt tak är min m.O.-Så jag försökte en viktad filt för att se om det kunde hjälpa mig att sova
Kasta i världens nuvarande tillstånd (tack, 2020), och det är helt enkelt svårt för mig att känna mig avslappnad för att logga en verklig god natts sömn nyligen.
Jag har provat massor av sömnförstärkande metoder som har hjälpt till i varierande grad av framgång, och i min ständiga sökning efter ett botemedel har tanken på en vägd filt kommit in och sanningsenligt, avsett ett handfull gånger över senaste åren.
Min pessimistiska syn på "Det är bara en filt som väger mer än andra filtar" har hindrat mig från att någonsin ge det ett skott, men eftersom jag redan tappade sömn, tänkte jag att jag nu hade (bokstavligen) inget att förlora. Så jag tog steget och lade till en lugn viktad filt till min sänggåendet under en hel vecka för att se om det skulle hjälpa till att öka min zzz.
Fortsätt läsa för att lära dig fördelarna med en vägd filt och om det fungerade för mig.
Vetenskapsregler
Innan jag dyker in i min oh-så-lugna upplevelse, låt oss gå in i Varför Vägda filtar har denna medfödda förmåga att hjälpa dig att glida i avslappningsläge.
"Vägda filtar användes först i sensorisk integrationsterapi", säger Patrick Seiffert, senior vice president för sömninnovationer för lugn. "De erbjuder djup beröringstryckstimulering, en sensorisk upplevelse som liknar en tröstande kram."Bevisa mig fel: absolut ingenting känns bättre än en kram efter en lång eller stressande dag.
"[Vägda filtar erbjuder] en sensorisk upplevelse som liknar en tröstande kram."
Seiffert säger också att filtens vikt kan påminna din kropp om den sensation du kände när du blev svävad som baby, så den erbjuder en bekant typ av komfort som lindrar och omdirigerar dina yttre stressfaktorer. (Prickarna ansluter äntligen.)
Alla förmåner
Från det ögonblick som jag snugglade med min nya sovkamrat, hade jag en suck som vi skulle bli snabba vänner. Med ultra mjukt material som känns som faktiska (viktade) moln, tog det mig tillbaka till att känna mig som ett barn när min mamma skulle tömma de färskt från torrare kläder på mig. Så. Dang. Bra.
Så snart jag placerar det ovanpå mig känner jag mig säker, mysig och som om jag aldrig vill flytta igen. Och eftersom den har cool-till-touch-tekniken (ja, det här är en sak!), Jag har ännu inte vaknat med de fruktade svettarna i mitten.
Jag avslutade bort från mitten av avsnittet De Great British Baking Show Nästan varje natt den senaste veckan (vilket nästan aldrig händer eftersom jag är för investerad) och vaknade faktiskt Känner mig vilad och som om jag fick tillräckligt med ögon.
Som om dessa fördelar med en viktad filt inte räckte, är prisvärdet som verkligen sålde mig. "I en nyligen genomförd undersökning rankade bara 20 procent av vuxna sin sömnkvalitet som mycket bra," säger Seiffert. "Lugnar vägda filtar är en naturlig lösning, och det är viktigt att ingen lämnas ut från bättre sömn på grund av kostnad eller tillgänglighet."(Sätt in MIC Drop Here.)
En vecka in i min vägda filtupplevelse kan jag rapportera att det har gjort avkoppling på natten och känns 10 gånger lättare att göra. Låt oss bara säga att jag mer än troligt beställer några för alla mina vänner att skapa sina egna nästa nivå chill-out zoner. Avslutade jag bara min semestershopping i oktober?
Butiksviktade filtar
Köp nu lugn temperaturbalanseringsviktad filt med tvättbar täckning, 15 kg $ 40 köp nu lugn kylning viktade filtar, 15 kg $ 40 köp nu lugn väsentligheter, 12 kg $ 25 köp nu lugnande grunder $ 24Behöver du en vägd filt?
Medan de inte förhindrar eller behandlar ångest eller depression, är en av de största fördelarna med en vägd filt att hjälpa till att lugna och koppla av dem som har problem med att falla (och stanna) i sömn, säger Seiffert.
"För många människor uppstår dessa behov av den stress vi alla upplever, till följd av arbete, familj eller andra påtryckningar."Och för andra kan det vara exponering för koffein eller blått ljus, säger han. Men gissa vad? De flesta människor faller sannolikt i båda hinkarna (aka mig), så nästan alla som somnar på natten kan dra nytta av detta sovrum väsentligt.
När du börjar, se till att välja en filt som är minst 10 procent din totala kroppsvikt, föreslår Seiffert. Jag är bara fem meter lång, så jag gick med den vanliga 12-pund filten, och ja, ni vet redan att resten är historia.
Betalat innehåll för lugn
Toppfoto: Getty Images/Aleksandarnakic
